30-минутная мандала-виньяса | Укрепление мышц корпуса и плечевого пояса

Если вам нравятся такие комплексы упражнений, загляните на мою платформу для подписчиков The Flow Corner, где я каждую неделю делюсь новыми полными версиями уроков! В качестве особой благодарности моему сообществу на YouTube вы получаете 1 бесплатный полный урок: https://theflowcorner.com/yt/2086-tfc... 💛 Креативный круговой комплекс упражнений, который исследует все пространство вашего коврика. Эта 30-минутная сессия Мандала Виньяса проведет вас через 360 градусов движения, используя плавные переходы для разогрева и концентрации. Наша основная работа сосредоточена на вариациях боковой планки (Вашистасана), бросая вызов вашему балансу и улучшая выравнивание. После занятия вы почувствуете себя уравновешенным и сильным, укрепив мышцы кора и стабильность плечевого пояса, необходимые для плавных и контролируемых переходов. Дайте мне знать, как у вас все прошло, в комментариях! 😊 Instagram:   / yoga.with.emilie