《植物奶迷思大破解》燕麥奶、豆漿、杏仁奶邊款最好？原來營養差好遠！

📝 介紹 植物奶愈來愈流行，但**「植物製＝一定健康」**其實係其中一個最大迷思。 今集一次拆解 豆漿、燕麥奶、杏仁奶、米漿同牛奶嘅營養差異：蛋白質邊款高？點解有啲植物奶鈣質高，原來係後期強化？燕麥奶同食燕麥粥又係咪同一回事？買植物奶最容易忽略嘅「添加糖」又點睇？ 真正關鍵唔係邊款植物奶有「健康光環」，而係睇清楚蛋白質、添加糖、鈣、維他命D及配料表，再按自己需要選擇。FDA亦指出，不同品牌甚至同一類植物奶之間，營養成分都可以有明顯差異。 所以今次唔係選「植物奶冠軍」，而係教你：點樣睇標籤，先至揀到真正適合自己嗰盒。 00:00｜植物奶＝一定比牛奶健康？ 00:55｜植物奶同牛奶根本有咩分別？ 01:55｜第一個迷思：植物奶可以完全代替牛奶？ 03:00｜豆漿：植物奶中的高蛋白選擇 04:10｜植物奶嘅鈣質從邊度嚟？ 05:15｜燕麥奶：點解近年咁受歡迎？ 06:20｜飲燕麥奶＝食燕麥粥？ 07:20｜杏仁奶：有杏仁唔代表營養等於食杏仁 08:20｜米漿及其他植物奶要留意咩？ 09:20｜最大陷阱之一：糖、油及加工配方 10:20｜買植物奶點睇營養標籤？ 11:20｜蛋白質、鈣、維D、添加糖點樣揀？ 11:50｜總結：冇「最好」，只有適唔適合 #植物奶 #燕麥奶 #豆漿 #杏仁奶 #米漿 #牛奶 #植物奶迷思 #燕麥奶健康 #豆漿營養 #蛋白質 #添加糖 #鈣質 #營養標籤 #健康飲食 #健康知識 #唔係專家亂噏有理