وضعيات التوازن في الأشتانغا يوغا

في هذا الفيديو، نكمل معًا تسلسل الوقوف في الأشتانغا يوغا – الجزء الثاني، مع التركيز على وضعيات التوازن. سنتدرّب على الوضعيات خطوة بخطوة، مع التركيز على التنفّس، التركيز البصري (Drishti)، والثبات أثناء الممارسة. في هذا الفيديو ستتعلّم: • كيفية أداء وضعيات التوازن. • أهمية التنفّس والتركيز. • كيفية تحسين الثبات والتوازن. • تعديلات تساعدك على ممارسة الوضعيات بطريقة مناسبة لقدراتك. تذكّر أن التوازن لا يتعلق فقط بالثبات الجسدي، بل أيضًا بالتركيز والصبر والاستمرارية. إذا كنت تستمتع بتعلّم الأشتانغا يوغا باللغة العربية، اشترك في القناة وفعّل الجرس ليصلك كل فيديو جديد. شارك معي في التعليقات: أي وضعية توازن تجدها الأصعب؟ Namaste 🙏