翹臀必學！五個有效的練🍑動作 feat. 神力女超人咻咻桑
May Fit
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翹臀必學！五個有效的練🍑動作 feat. 神力女超人咻咻桑
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今天很榮幸邀請到咻女神為我們帶來五個練蜜桃臀的動作：
1單腳臀橋single leg hip thrust
2啞鈴登階 dumbbell step ups
3單腳硬舉 single leg deadlift
4超人背部屈伸 back extensions
5螃蟹走 crab walk
初學者也可以嘗試看看呦～～
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場地提供：台北運動健身中心
攝影&剪輯 IG: szyi__
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今天的outfit: nikewomen
