Wyzwanie 90 DNI | TRENING 16: Cardio + Brzuch i Pośladki | Monika Kołakowska

Tydzień 6 / Trening 16 Zapraszam na mocny trening całego ciała. Do tego treningu wybrałam ćwiczenia angażujące do pracy całe ciało. W drugiej części treningu popracujemy dodatkowo nad pośladkami i brzuchem :) Dzięki tym ćwiczeniom spalisz nadmiar tkanki tłuszczowej, poprawisz kondycję i przyspieszysz metabolizm. Trening składa się z 4 serii i spala ok.380 kcal. Ćwiczenia wykonuj w tempie 70 % swoje tętna maksymalnego. Pamiętaj! Aby szybko zauważyć efekty trenuj regularnie, pij dużo wody, wysypiaj się i zadbaj o zdrową dietę 🥑🥕🍳 Po każdym tygodniu ćwiczeń zrób zdjęcie swojej sylwetki. Pod koniec wyzwania porównasz siebie z początku wyzwania. I wtedy utwierdzisz się w przekonaniu, że WARTO BYŁO! Życzę miłego treningu i zapraszam do polubienia moich stron Instagram ➤   / monikolakowska   Facebook➤   / kolakowskafit   TikTok ➤   / monikolakowska   Kontakt ➤ kolakowskafitness@gmail.com #wyzwanie90dni #fitnesskimoniki