Вся правда о белке: сколько его нужно для идеальной формы в любом возрасте

Правда о белке: сколько белка вам нужно для улучшения фигуры в любом возрасте — тема сегодняшнего выпуска подкаста MIDLIFE MUSCLE… И снова соведущей со мной Лорен Лилли, специалист по холистическому фитнесу… Вокруг белка существует много путаницы, когда речь идет о потере жира, наращивании мышц, составе тела, силе, здоровье и достижении подтянутой и рельефной фигуры — столько путаницы, что это сводит с ума некоторых людей, когда дело доходит до составления правильного плана питания и рациона, направленного на достижение высоких целей… Сегодня мы расскажем вам простую правду о белке — и что женщины и мужчины должны понимать о нем, чтобы определить свои индивидуальные потребности и требования для своей личной системы здоровья и фитнеса… Мы поговорим о том, как рассчитать базовый уровень потребления белка и что следует учитывать при корректировке рациона по мере продвижения в фитнес-путешествии… Мы затронем темы потери жира, снижения веса, состава тела — и также рассмотрим некоторые исследования о количестве и пользе белка… Любые вопросы, комментарии или уникальный личный опыт, связанный с белком — или что-либо еще — приветствуются! Хотите, чтобы мы ответили на ваши вопросы в будущем? Просто напишите об этом ниже! #протеин #мышцы #похудение