จริงหรือมั่ว? อาหารลดความดันโลหิต กินแบบนี้ลดได้ถึง 10 หน่วย!? | กิน(ไม่)ผิด EP.6

หลายคนพอพูดถึงอาหารลดความดันโลหิตอาจนึกถึงแค่ “ลดเค็ม” หรือ “ลดโซเดียม” แต่จริง ๆ แล้ว รูปแบบการกินโดยรวม สารอาหารบางชนิด น้ำหนักตัว การออกกำลังกาย และพฤติกรรมในชีวิตประจำวันก็มีส่วนสำคัญเช่นกัน EP.นี้ จะพาไปทำความเข้าใจเรื่อง “อาหารลดความดันโลหิต” ตั้งแต่พื้นฐานว่า ความดันโลหิตสูง เกิดขึ้นได้อย่างไร ไปจนถึงบทบาทของอาหารและพฤติกรรมที่เกี่ยวข้องกับการควบคุมความดันโลหิต ตัวช่วยสำคัญในการดูแลความดันโลหิต อาหารลดความดันโลหิต มีอะไรบ้าง และการปรับอาหารช่วยเรื่องความดันโลหิตได้จริงแค่ไหน? ข้อควรระวัง และปิดท้ายด้วยการ จัดอันดับสิ่งที่ควรทำในการลดความดันโลหิต ฉบับช่องฉลาดกิน 00:00 - Highlights 02:17 - ความดันโลหิตสูง คืออะไร? 03:53 - อาหารช่วยลดความดันโลหิตได้จริงไหม? 05:57 - 3 ตัวช่วยลดความดันโลหิต 13:48 - อาหารที่ช่วยลดความดันโลหิต 19:38 - ข้อควรระวัง 21:43 - จัดอันดับสิ่งที่ควรทำในการลดความดันโลหิต ใครชื่นชอบความรู้ดีๆ รายการ กิน(ไม่)ผิด จะพาทุกคนเข้าใจเรื่องสุขภาพและสารอาหารอย่างเจาะลึก จากนักกำหนดอาหารที่จะมาตีแผ่ความจริง เจาะลึก พร้อมกับมีงานวิจัยรองรับ แบบเข้าใจง่าย เพื่อให้คนไทยได้ประโยชน์ได้มากที่สุดค่ะ ฝากกดติดตามช่อง Chaladgin ไว้นะคะ จะได้รับความรู้ใน Ep.ต่อไปแบบเต็มๆเลยค่ะ ขอบคุณที่ติดตามกันนะคะ ใครอยากรู้เรื่องการกินเฉพาะโรค Personalized Eating อย่างฉลาด สนุก และนำไปใช้ได้จริงจากนักกำหนดอาหารโดยตรง ฝากกดติดตามทางYoutube หรือทาง FB :   / chaladgin   Tiktok : https://www.tiktok.com/@chaladgin?_r=... Lemon8 : https://www.lemon8-app.com/@chaladgin... #อาหารลดความดันโลหิต #ความดันโลหิตสูง #ลดความดัน #ลดเค็ม #ลดโซเดียม #นักกำหนดอาหาร #ฉลาดกิน