全面剖析手機成癮的危害和解方！從注意力崩壞到憂鬱，還有更多我們不知道的!?｜強納森．海德特 Jonathan Haidt《失控的焦慮世代》｜謝哲青 feat. 謝伯讓｜完整版｜青春愛讀書

#網路成癮 #謝哲青 #青春愛讀書 你知道你的孩子每天花多少時間滑手機、刷社群嗎？ 這些「看起來沒什麼」的習慣， 其實正在悄悄改變他們的大腦。 越來越多研究顯示，Z 世代 (1995 年以後出生) 青少年 出現焦慮、憂鬱、注意力渙散等問題的比率大幅上升， 而這背後的關鍵元兇，很可能就是我們每天習以為常的手機。 📘 本集深入解析話題之書《失控的焦慮世代》 由知名心理學家 強納森．海德特 (Jonathan Haidt) 長期研究青少年心理健康的成果彙整而成，揭示： ❎ 社群媒體與手機成癮，如何影響孩子的大腦發育與情緒穩定？ ❎ 為什麼青少女的心理健康受害程度，明顯高於男孩？ ❎ 家長該如何在這場手機風暴中，保護自己的孩子？ 🎙️ 認知神經科學博士 謝伯讓老師 深入導讀 以專業角度解析下列關鍵問題： ✅ 幾歲可以給孩子手機？ ✅ 手機如何造成注意力缺失、焦慮與睡眠剝奪？ ✅ 家長該如何正確介入、設立界線？ 📢 別等問題變嚴重才開始擔心， 現在就了解手機如何影響你孩子的大腦與情緒健康。 📌 立即觀看，守護孩子的心理健康！ ^^同學讀後感：「雖然社群媒體、網路對青少年的影響，很常在大眾媒體上被談論，但到底確切的影響、解決方案跟心理原因是什麼，真的需要有一本滿滿數據跟縝密調查的書來告訴我們。」 ^^同學讀後感：「我很清楚社群軟體對我的影響，也了解它如何影響我的內心世界與使用習慣。我曾經會因為朋友未立即回覆而感到受傷，甚至不停地刷新頁面，導致我無法專注於當下的事務，影響心情和效率。」 ^^同學讀後感：「身為主要描述的 Z 世代，閱讀的過程中其實有種不安感，一方面覺得原來人性如此脆弱，能被如此輕易破解、玩弄；另一方面來自於無奈，也許我們看了這本書，會對科技產品與教育觀點有所改變，但生活中可以發現，大多數的人並沒有意識到，這是一個極需改變的議題。」 🌟感謝本集參與同學🌟 Jimmy、詩芸、心喬、芷軒、汪汪、乙萱 謝哲青 ✖ 認知神經科學博士 謝伯讓　 00:15 青書閱世界_社會學家認為近 20 年最偉大發明是？ 04:10 五分鐘看一本書《失控的焦慮世代》 07:44 介紹導讀人和同學 08:52 同學幾歲開始擁有智慧型手機？ 13:18 美國與臺灣學生網路使用調查 14:06 什麼是「童年大重塑」？ 16:00 同學分享閱讀心得 19:12 什麼原因使本書引爆全球話題？ 20:21 Z 世代手機使用調查：常用社群、每週用幾小時 27:50 以手機為主的童年四種根本性傷害 34:54 社群媒體的使用，為何女孩的傷害大於男孩？ 36:30 如何健康的使用手機，戒除成癮？ 37:33 你同意「中學以下學生禁用社群媒體」嗎？ 41:08 青書開箱_羅蘭．保爾森《焦慮世代》 44:14 青書開箱_理查．洛夫《失去山林的孩子》 45:47 青書開箱_艾蓮．卡斯凱特《數位自我》 📌 敬請準時鎖定 👉 每週五 12：00 青春愛讀書 YT 直播，歡迎大家邊看直播邊聊天喔！ ■ 網路首播 青春愛讀書 YT 07/11(五) 12：00 ■ 電視首播 大愛一臺 07/13(日) 18：00 📗《失控的焦慮世代》 作者：強納森．海德特 (Jonathan Haidt) 出版社：大塊文化 導讀人：謝伯讓的腦科學世界 好書連結：https://reurl.cc/VWp54y ****開箱書推薦**** 📗《焦慮世代》為什麼我們活在充滿不確定性與不安的社會 作者：羅蘭．保爾森 (Roland Paulsen) 出版社：大塊文化 好書連結：https://reurl.cc/DOnZbO 為何憂慮與恐懼會主導我們的人生？ 瑞典社會學家羅蘭．保爾森在本書中從社會發展的歷史視野切入，指出焦慮、自我懷疑與批評其實是近代才有的現象。作者深入探討數百份研究，亦結合大量私密而令人心碎的第一手訪談紀錄，揭露我們的心靈是如何被未來、因果、風險及個人想法或感受逐漸侵蝕，並期望能藉本書讓整個社會正視普遍化的精神問題從何而來，建立起必要的良善關懷態度。 📗《失去山林的孩子》 作者：理查．洛夫 (Richard Louv) 出版社：野人文化 好書連結：https://pse.is/6qvlsw 作者長期關注兒童與自然議題，點出兒童與自然間令人震驚的隔斷－「大自然缺失症」(nature-deficit disorder)。他以親身採訪的眾多案例，結合包括環境心理學、自然史學、人類生態學、神經生物學等各領域學者的論點與多年研究證據，點出人與自然環境的隔絕，如何使得下一代，大量出現過胖、注意力不集中、過動和抑鬱症狀等令人擔憂的發展。 📗《數位自我》從出生到登出人生，科技如何影響人格發展？ 作者：艾蓮．卡斯凱特 (Elaine Kasket) 出版社：貓頭鷹 好書連結：https://pse.is/78rf2k 作為一個網路心理學家，卡斯凱特主要關懷網際網路相關情境下的心理影響與發展。她在本書中根據艾瑞克森社會心理階段論，將人與數位科技互動的關係演進從受孕開始，直到生命結束後分為九個階段。她也透過大量個人經驗與個案分享，將我們使用的科技與其對我們身份發展、人際關係和個人隱私所帶來的挑戰緊密聯繫起來。 📣 喜歡我們的節目，歡迎訂閱，並開啟小鈴鐺 🔔 #謝哲青 #行走的百科全書 #閱讀 #讀書 #書 #學習 #失控的焦慮世代 #JonathanHaidt #科普 #謝伯讓 #腦科學 #3C #焦慮 #手機 #手機成癮 #Z世代焦慮 #青少年心理健康 #社群媒體影響 #手機對孩子的影響 #孩子滑手機 #青春期教養 #戒斷 #Z世代 #專注力 #睡眠 #社交 #童年 #社恐 #暴力 #心理 #精神疾病 #大塊文化 #野人文化 #貓頭鷹 #小青書 ---- 更多資訊請關注【青春愛讀書】 YT：https://reurl.cc/r1roXO FB：https://reurl.cc/vg0o8y IG：https://pse.is/6j248g 👉 想報名錄影：https://reurl.cc/eLn3Em