O que DORMIR POUCO faz com o SEU CORPO

🔔 Inscreva-se:    / @corponalupa   Dormir só 6 horas por noite deixa o seu cérebro igual ao de alguém bêbado, e você nem percebe. Neste vídeo: as fases do sono, a faxina que o cérebro faz enquanto você dorme, o que o sono faz com a memória, o humor e a beleza, por que dormir pouco engorda, o resfriado, a vacina e o coração, o microcochilo no volante, verdades e mitos (fim de semana, vinho, cochilo), quantas horas dormir, como dormir melhor e a tal "colher" de glicina que viralizou. ⚠️ Conteúdo educativo. Não substitui a orientação de um médico. Insônia que não passa merece consulta. Antes de tomar qualquer suplemento (como glicina ou magnésio), fale com o seu médico, principalmente se tiver problema nos rins ou no fígado, estiver grávida ou tomar remédio controlado. 🛒 Produtos do vídeo (links de afiliado: você paga o mesmo preço e ajuda o canal) 😴 Máscara de dormir 3D blackout: https://s.shopee.com.br/6Am7U1IFOO 🔇 Protetor auricular antirruído: https://s.shopee.com.br/6VOxsdGyiU 💡 Abajur recarregável de luz quente: https://s.shopee.com.br/6Am7U2mi3j 🧦 Meia soquete térmica flanelada: https://s.shopee.com.br/6q1oHFFi2a 🎧 Máscara de dormir com fone Bluetooth: https://s.shopee.com.br/60ShHiIsjN 🦻 Tampão com redução de ruído: https://s.shopee.com.br/6L5XgKHc3T 🌙 Abajur retrátil de LED quente: https://s.shopee.com.br/70LETZjXMu 🛍️ Lojinha do canal com todos os produtos: https://claude.ai/artifact/8WiRC4nfeR... 📚 Principais fontes Van Dongen e colaboradores, 6 horas de sono por noite durante 2 semanas e o desempenho do cérebro, Sleep (2003) Xie e colaboradores, o sono e a limpeza do cérebro (sistema glinfático), Science (2013) Prather e colaboradores, horas de sono e resfriado depois do contato com o vírus, Sleep (2015)