Construyendo la vida que quiero | entrenamiento, comida y hábitos

Después de competir, me di cuenta de cuánto echaba de menos sentirme atleta. Este es el comienzo de una nueva etapa: más fuerza, más surf, mejores hábitos y la mirada puesta en el Nacional. En este vlog nos escapamos unos días a Caión para volver al agua, recuperar sensaciones y empezar a construir una rutina que me permita rendir mejor sin renunciar a todo lo demás que me hace sentir viva. Quiero volver a tomarme en serio mi entrenamiento y mi alimentación, dejar de ponerme siempre para después y encontrar un equilibrio real entre el powerlifting, el surf, el trabajo y la vida. Sin presión, sin caer en burnout y sin tener que elegir entre ser fuerte o vivir más. También os enseño parte de mi nueva preparación, lo que como estos días, cómo estoy organizando mis hábitos y algunos momentos muy especiales con los animales que forman parte de mi vida 🥹 Déjame en comentarios si te gustaría que hiciese un vídeo completo enseñando la programación de esta preparación y cómo estoy combinando fuerza, resistencia y surf. 🥣 Papilla proteica con toppings Base Proteína vegana de Prozis Agua o leche Un poquito de miel Voy añadiendo el agua o la leche poco a poco a la proteína hasta conseguir una textura espesa, tipo papilla. La proteína ya está dulce de por sí, pero añado un poco de miel para meter más carbohidratos. Después solo faltan los toppings. Yo suelo poner: Fruta Granola Crema de cacahuete Por cierto, tanto la proteína como la granola y la crema de cacahuete son de Prozis. Con mi código ALBANOVOA tenéis un descuento grande y muchos regalos 🎁 También toda la ropa deportiva que llevo durante los entrenamientos del vídeo es de Prozis. 🔗 Prozis: prozis.com/S3Ld 🏷️ Cupón: ALBANOVOA Si este vídeo te ayuda, suscríbete al canal. Aquí hablamos de fuerza, powerlifting, hipertrofia, entrenamiento híbrido, nutrición, recuperación y salud real. No desde el extremo ni desde la obsesión, sino desde el criterio: entender el cuerpo, ordenar el entrenamiento y construir una capacidad física que se sostenga en la vida real. 👉 Suscríbete aquí: https://bit.ly/3yn38fO ENTRENA CONMIGO Coaching online 1:1 Acompañamiento individualizado conmigo en entrenamiento y/o nutrición, adaptado a tu contexto real: objetivos, nivel, técnica, horarios, recuperación, estrés, ciclo, lesiones, viajes y evolución semana a semana. 👉 https://www.radiantbyalbanovoa.com/ Radiant Hybrid Programa estructurado de fuerza + resistencia para construir un cuerpo fuerte, resistente y capaz, con progresiones, app, recursos, comunidad y metodología clara. 👉 https://radianthybrid.com/ Gracias por estar aquí 🧡 Si este contenido te aporta, puedes dejar un like, compartirlo o enviárselo a alguien a quien le pueda ayudar. 0:00 Así empieza mi nueva era 0:39 La crisis de identidad 2:26 Me pongo seria: voy a por el Nacional 2:51 Vuelvo al lugar donde empezó todo 3:23 ¿Pierdes el cardio si paras? Esto es lo que me pasó 4:54 Entrenando surf 6:10 Por qué el powerlifting me hace MEJOR surfista 7:29 El error que me corrigió mi coach 8:41 El hábito que me estaba frenando 10:33 Mi programación real de fuerza 11:57 Lo que aprendí sobre amar de verdad 15:27 La reflexión que me dejó este atardecer #fitness #albanovoa #entrenamientohibrido