План тренировок для «атлета-долгожителя» | Энди Гэлпин и Питер Аттия

Подпишитесь на рассылку Питера по электронной почте: https://bit.ly/4c602k2 Станьте участником, чтобы получать эксклюзивный контент: https://bit.ly/3O0pEnY Посмотрите полный выпуск:    • 250 ‒ Training principles for longevity | ...   Этот фрагмент взят из 250-го выпуска подкаста The Drive - Принципы тренировки для долголетия | Энди Галпин, доктор философии В этом выпуске к Питеру присоединяется Эндрю Хуберман, профессор нейробиологии Стэнфордского университета и ведущий подкаста Huberman Lab. В этом отрывке мы обсуждаем: В вашем плане обязательно должна быть хотя бы одна физическая активность, требующая реакции на окружающий мир Сколько раз в неделю человеку нужно испытывать максимальную частоту сердечных сокращений Еженедельный план для укрепления сердечно-сосудистой и неврологической систем -------- О подкасте: Подкаст Питера Аттиа «The Peter Attia Drive» — это подкаст, посвященный вопросам увеличения продолжительности жизни и всему, что с этим связано, от физического до когнитивного и эмоционального здоровья. Более 60 миллионов скачанных эпизодов охватывают такие темы, как физические упражнения, биохимия питания, сердечно-сосудистые заболевания, болезнь Альцгеймера, рак, психическое здоровье и многое другое. Питер Аттиа — основатель Early Medical, медицинской практики, которая применяет принципы медицины 3.0 к пациентам с целью продления их жизни и одновременного улучшения состояния их здоровья. Узнайте больше: https://peterattiamd.com Свяжитесь с Питером в социальных сетях: Facebook: http://bit.ly/PeterAttiaMDFB Twitter: http://bit.ly/PeterAttiaMDTW Instagram: http://bit.ly/PeterAttiaMDIG Подпишитесь на The Drive: Apple Podcast: http://bit.ly/TheDriveApplePodcasts Overcast: http://bit.ly/TheDriveOvercast Spotify: http://bit.ly/TheDriveSpotify Google Podcasts: http://bit.ly/TheDriveGoogle Отказ от ответственности: Этот подкаст предназначен только для общей информации и не является медицинской практикой, сестринским делом или другими профессиональными медицинскими услугами, включая предоставление медицинских консультаций. Отношения «врач-пациент» не устанавливаются. Использование этой информации и материалов, связанных с этим подкастом, осуществляется на собственный риск пользователя. Содержание этого подкаста не предназначено для замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. Пользователи не должны игнорировать или откладывать обращение за медицинской помощью по поводу каких-либо заболеваний, и им следует обращаться за помощью к своим лечащим врачам по любым таким заболеваниям. Я очень серьезно отношусь к конфликтам интересов. Для получения всей информации о моих раскрытиях информации и компаниях, в которые я инвестирую или которые консультирую, пожалуйста, посетите мой веб-сайт, где я поддерживаю актуальный и действующий список таких компаний. Полный список наших зарегистрированных и незарегистрированных товарных знаков, торговых наименований и знаков обслуживания см. в наших Условиях использования: https://peterattiamd.com/terms-of-use/