Пять упражнений с гантелями XVIII века (военные и гражданские) — Возвращение в форму, эпизод 19

Впервые за более чем 200 лет мы воссоздаём и демонстрируем самые ранние известные упражнения с гантелями XVIII века, которые использовали такие люди, как Бенджамин Франклин. В их число входят пять гражданских и военных упражнений. Хотите поддержать этот канал? Зайдите на наш Patreon и получите дополнительные преимущества:   / physicalculturehistorians   Посмотрите мои книги на Amazon: https://www.amazon.com/Ben-Miller/e/B... Нажмите кнопку «Подписаться» выше. Спасибо! Это видео создано в рамках продолжающейся серии «Возвращаем себя в форму с помощью исторических упражнений XIX века». Все видео можно посмотреть здесь:    • Getting Back in Shape with 19th Century Hi...   Видео с упражнениями для осанки викторианской эпохи, упомянутое и кратко показанное в конце, можно посмотреть полностью здесь:    • Six Victorian Era Exercises that Won't Dam...   Другие мини-документальные фильмы о физической культуре, подобные этому, можно посмотреть в следующем плейлисте:    • Mini Historical Documentaries   ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Эта серия представлена ​​исключительно в исторических целях. Она не заменяет квалифицированного инструктора или терапевта, который может лично направлять, наблюдать и корректировать ваши действия. Оригинальные исторические инструкции к этим упражнениям, которые не полностью процитированы и не раскрыты в видео, очень точны – положение, выравнивание суставов, стоп, рук и т. д. И если вы ошибётесь, определённо можно получить травму. Эта серия видео – ЭКСПЕРИМЕНТ, и многие из этих исторических методов пока не проверены в современных условиях. Я даже не знаю, буду ли я сам рекомендовать их после нескольких недель или месяцев практики. Возможно, они могут привести к травмам. По всем этим причинам я предостерегаю вас не пытаться повторять эти упражнения и выполнять их дома самостоятельно, а выполнять их только под наблюдением квалифицированного и опытного инструктора или мастера.