Приводим себя в форму с помощью гимнастики XIX века: 11 упражнений шведской системы — Эпизод 05

В этом видео мы впервые начинаем выполнять ряд шведских «свободных» гимнастических упражнений в рамках новой тренировочной программы, основанной на классической методике калистеники XIX века, разработанной Пером Хенриком Лингом (1776-1839), который оказал влияние на бесчисленные аспекты физической культуры XIX века как в Европе, так и в Америке, а также на другие методы физической культуры и использование гантелей, палочек и индийских булав. Это третий день экспериментальной серии «Возвращение в форму», в которой мы используем различные исторические методы физической подготовки из прошлого, чтобы восстановить свою физическую форму. Предыдущее видео из этой серии, содержащее краткую историю шведского метода 19-го века, можно посмотреть здесь:    • What are 19th Century Calisthenics and Swe...   Если вы хотите узнать, как и почему мы делаем всю эту серию, я рекомендую вам посмотреть первое вводное видео здесь:    • Do 19th Century Historical Physical Fitnes...   Если вас интересуют исторические (не шведские) упражнения по калистенике, посмотрите другие серии на нашем канале, 1914 и 1922 годов:    • Old Timey Workout from 1922      • 1914 Home Workout - Edwardian Era Calisthe...   Следите за обновлениями, скоро выйдет следующий эпизод об исторических гантелях! ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Эта серия предназначена исключительно для ознакомления с историей. Она не является обучающей и не заменяет квалифицированного инструктора или терапевта, которые могут лично направлять, наблюдать и корректировать ваши действия. Оригинальные исторические инструкции к этим упражнениям, которые не полностью цитируются и рассматриваются в видео, очень точны — положение, выравнивание суставов, стоп, рук и т. д. И если вы допустите ошибку, вы определенно можете получить травму. Это видео — ЭКСПЕРИМЕНТ, и многие из этих исторических методов еще не проверены в современном мире. Я даже не знаю, буду ли я рекомендовать их сам после нескольких недель или месяцев практики. Возможно, они могут привести к травме. Я использовал и буду использовать настоящие старинные приспособления, предназначенные для этих методов. Могу сказать вам, что если вы замените легкие деревянные исторические приспособления, которые вы видите в видео, на тяжелые современные приспособления массового производства, такие как современные булавы или гантели, вы определенно можете (если не вероятно) получить травму. По всем этим причинам я предостерегаю вас от попыток выполнять эти упражнения дома, а делать это только под наблюдением квалифицированного и опытного инструктора или мастера. Для удобства зрителей я буду размещать ссылки на таких инструкторов и мастеров в некоторых из этих видео.