Koşunun Gizli Kahramanı: Koşu Ekonomisi Neden Çok Önemli?

Bu videoda koşu dünyasının en çok gözden kaçan ama performansımızı belirleyen gizli kahramanına odaklanıyoruz: koşu ekonomisi. VO₂ Max, nabız zonları, pace… bunların hepsini ölçebiliyoruz ama koşu ekonomisi farklı bir yerde duruyor. Daha az enerjiyle daha verimli koşabilmek, uzun yarışlarda bize büyük bir avantaj sağlıyor. Benim sakatlık sürecimde yaşadıklarım, bisiklet antrenmanlarından sonra koşuya dönüş deneyimim ve koşu ekonomisini geliştirmek için yapılabilecek pratik önerileri bu videoda bulabilirsiniz. 🦄A'dan Z'ye Koşu Kanalı: *Instagram   / i.can.ayaz   *Instagram:   / adanzeyekosu   *Strava:   / strava   *E-Posta: adanzeyekosu@gmail.com (İşbirlikleri için ulaşabilirsiniz)