抗壓性太低不是意志力不夠？什麼是腸道韌性？ ft. 神經科學家 林煒翔博士｜Sherry's Notes 雪力的心理學筆記

【本集影片由 益福生醫 贊助播出】 抗壓力真的是靠意志力嗎？本集邀請神經科學家林煒翔博士，從神經科學、菌腸腦軸與腸道韌性，解析腸道菌如何影響身心，以及由台灣團隊研發的PS128精神益生菌科學實證。 #蔡英傑教授 #精神益生菌 📘了解更多PS128精神益生菌：https://pse.is/benedbiomedical 📍 本集精華亮點 / 時間軸： 00:00 90% 的快樂荷爾蒙來自腸道？ 01:12 為什麼抗壓性不能只靠意志力？ 02:15 什麼是「腸腦軸」？腸道真的是第二大腦嗎？ 04:28 壓力荷爾蒙（皮質醇）的節律平衡關鍵在腸道 07:11 什麼是「PS128精神益生菌」？與一般益生菌有何不同？ 08:43 挑選益生菌的關鍵：為什麼「菌株」比菌種更重要？ 11:53 90%的快樂荷爾蒙（血清素）來自腸道！ 16:15 鞏固腸道韌性來幫助抗壓性的3大日常秘訣（飲食、作息、抗生素的影響） 20:46 結語：用科學保養找回身心平衡 【免責聲明與重要提醒】 本影片內容僅供日常保健科普知識分享與教育目的，旨在探討腸腦軸科學與微生態之學術發展。影片中提及之益生菌為日常食品，非醫療產品，不具備任何醫療效能，無法用於診斷、治療、減輕或預防任何疾病，亦不能取代正規醫療或藥物。每個人的體質與生理狀態不同，若您有任何健康困擾，請務必尋求專業醫師或醫療機構的協助與診療。 — 我是雪力 ‧ 夏瑄澧。現為組織顧問、企業高階主管教練、自媒體創作者、作家，是一個想要打造多元共融社會，並正在進行中的心理人。 👉關於我 https://linktr.ee/sherrysnotes 👉合作接洽 info@bconsulting.com.tw 👉成為會員支持創作：https://bit.ly/46NiF8Q 👉 加入雪力 LINE 官方帳號，接收最新消息：https://lin.ee/zmqnsWw 🏷️ #抗壓性 #身心健康 #腸道健康 #壓力 #雪力 #Sherry