Mobilité des membres inférieurs : être plus souple des chevilles et hanches!

✅ ABONNEZ VOUS à la chaîne : https://urlz.fr/8IVB Cette vidéo traite du concept Mulligan, adapté des méthodes de kinésithérapies du même nom. L'idée est de regagner en mobilité par des sollicitations actives additionnées à une contrainte élastique. Ce travail va à terme permettre d'augmenter la souplesse articulaire. Ici, nous avons donné des exemples de mouvements réalisables sur la cheville et la hanche. Egalement, le travail de désaxage de la ligne d'épaule va permettre de développer la mobilité du bassin. ►élastique à passants tension 10kg sur Amazon : https://amzn.to/2R1vM0U ►élastique sans passants sur Amazon : https://amzn.to/2UFfc9v ►rouleau d’auto-massage (foam roller) sur Amazon : https://amzn.to/344UUJq 🔔 N'oubliez pas d'activer la cloche pour recevoir les notifications des prochaines vidéos ! 🎁 Si vous voulez soutenir financièrement la chaîne à hauteur de 1€ par mois ou plus, c'est possible ici sur Tipeee https://fr.tipeee.com/prepaetperformance 🎁 Si vous voulez soutenir financièrement la chaîne sans dépenser un centime, c'est possible ici sur Utip https://www.utip.io/prepaetperformance 👥Rejoignez le groupe d’échange https://urlz.fr/cvfO --=== RETROUVEZ NOUS SUR INSTAGRAM ===-- https://urlz.fr/8IVM --=== RETROUVEZ NOUS SUR FACEBOOK ===-- https://urlz.fr/8IVK ► Contact pro : prepaetperformance@gmail.com SOMMAIRE 00:00 - Introduction 01:00 - Logique 01:28 - Mise en place 01:44 - Cheville 02:44 - Hanche 04:57 - Intérêts 05:13 - Limites 05:36 - Conseils 05:54 - Conclusion 06:24 - Générique 06:34 - Bêtisier