Панические атаки из ниоткуда? Вот что происходит на самом деле

Если вам когда-либо казалось, что панические атаки возникают внезапно, без видимой причины и в самый неподходящий момент, вы не одиноки. Многие люди с паническим расстройством описывают, как в один момент они чувствуют себя совершенно нормально, а затем внезапно их охватывает страх, учащенное сердцебиение, одышка и мысль о том, что происходит что-то ужасное. Но есть объяснения тому, почему это происходит, и понимание этих объяснений может помочь уменьшить страх перед самой паникой. Панические атаки часто кажутся спонтанными, но обычно они вызываются едва уловимыми физическими ощущениями или изменениями в организме. Запуск этих ощущений в паническую атаку происходит благодаря процессу, называемому «катастрофической неправильной интерпретацией». В течение дня в организме естественным образом колеблются частота сердечных сокращений, дыхание и другие функции. Когда человек испытывает сильную тревогу или страх перед паническими атаками, он начинает отслеживать эти изменения и интерпретировать их как признаки опасности, запуская цикл паники. Два основных фактора способствуют повторению панических атак: тревожное беспокойство и избегание. Тревожное беспокойство относится к постоянному отслеживанию и страху перед следующей атакой, что фактически усиливает физические симптомы и повышает вероятность приступа. Избегание, будь то избегание физических упражнений, кофе или определенных мест, укрепляет убеждение в опасности физических ощущений, поддерживая порочный круг. Хорошая новость в том, что эти модели поведения можно изменить. Когда мы понимаем, как работает паническое расстройство, мы можем начать реагировать по-другому. Более подробную информацию о докторе Рами Надере можно найти по ссылке: https://tinyurl.com/y3eu5dfw ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Видеоролики, представленные на этом YouTube-канале, предназначены только для ознакомительных целей. Видеоконтент не является заменой профессиональной консультации, диагностики или лечения. Эти видео не устанавливают отношения психолог/клиент. Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или специалисту по психическому здоровью по любым вопросам, касающимся вашего состояния здоровья. Никогда не игнорируйте профессиональную медицинскую консультацию и не откладывайте обращение за ней из-за того, что вы прочитали или увидели на этом канале. Доктор Рами Надер не несет ответственности за исправление или обновление видеоконтента, а также за разрешение или уточнение любой противоречивой информации, которая может содержаться в видеоконтенте. Использование любого контента осуществляется исключительно на риск зрителя. Доктор Рами Надер настоящим снимает с себя всякую ответственность перед любой стороной за любые прямые, косвенные, подразумеваемые, штрафные, специальные, случайные или иные косвенные убытки, возникающие прямо или косвенно в результате использования указанного видеоконтента, который предоставляется «как есть» и без каких-либо гарантий. 8369 (54)