零基础瑜伽 Beginner YogaⅠEp.9 半鱼王式 spinal twistⅠ解密脊椎扭转，甩开疲劳强化内脏功能

扭转是对身体最有益处的瑜伽姿势之一：结构上保持脊椎的灵活性，放松脊柱附近的神经；对内，扭转挤压内脏的同时也是一种按摩和放松，促进肠胃蠕动，改善消化不良 小透明后期：三虎； #瑜伽体式 #spinaltwist #yoga 👉 微博 & 公众号：跟鹅练瑜伽 👉 Email：yogagoose@163.com ❤️ 喜欢的话 记得订阅 打开小铃铛哦 我们每周三更新 欢迎点赞，分享，评论，期待与你相遇！