零基础瑜伽Beginner Yoga|Ep. 8 战士I &战士II warriors, 避开雷区有效锻炼全身肌肉

这期内容介绍2个战士式：战士一式（0`29``）和战士二式（2`50``） 入门≠简单，又是两个对于初学者来说有点挑战的式子，魔鬼都在细节里，不要忽视掉。 刚开始力量还不够的时候不要强迫自己咬牙坚持1分钟，用呼吸作单位，在难受的动作中，慢慢找到自如 小透明后期：三虎 👉 微博 & 公众号：跟鹅练瑜伽 👉 Email：yogagoose@163.com ❤️ 喜欢的话 记得订阅 打开小铃铛哦 我们每周三更新 欢迎点赞，分享，评论，期待与你相遇！