30-минутная тренировка НА ВСЁ ТЕЛО: ВЕРХ — с гантелями. Набор мышечной массы и силы

Полная 30-минутная тренировка верхней части тела с гантелями. Грудь, спина, плечи и руки за одну тренировку для наращивания мышц и силы в домашних условиях. 📱 Скачайте приложение для OSX: https://joinosx.com/app Получите полные программы тренировок, планы питания и отслеживание прогресса. ▸ Тренировка: Силовая тренировка верхней части тела ▸ Время: 30 мин ▸ Интервалы: 40 с работы / 20 с отдыха ▸ Оборудование: Гантели ▸ Стиль: Круговая тренировка ▸ Сжигание калорий: ~220-300 (зависит от веса тела и прилагаемых усилий) Эта тренировка взята из Lower Body Ignite в приложении для OSX. 🚀 Начните тренироваться со мной здесь: https://joinosx.com/app Оставьте комментарий и расскажите, какую группу мышц вы хотите прокачать дальше, и подпишитесь на еженедельные тренировки.