Техника «Fascia Fist Rope»: двигайся как великие атлеты | Дэвид Уэк

Изучите технику работы с фасциальным кулаком и канатом вместе с Дэвидом Векком. Исследуйте положение кисти, движение запястья и перенос веса, лежащие в основе его подхода к спортивным движениям, а затем отработайте их с помощью техники Underhand Sneak® с канатом RMT®. Дэвид начинает с простого сравнения движений запястья, показывает, как соединить большой и безымянный пальцы, и объясняет, где расположить канат между указательным и средним пальцами. Затем он разбивает последовательность действий на несколько повторяющихся шагов: подать вперед, слегка коснуться виска и «широко расправить крылья, выбрать сторону». Урок связывает эти практические шаги с наблюдениями Дэвида за великими спортсменами, включая Усэйна Болта, Рэнди Мосса, Майкла Джордана и Криштиану Роналду. Проследите за прогрессией от одной стороны к чередованию сторон, а затем изучите то же действие без каната. РАЗДЕЛЫ 00:00 Движение запястья, скрытое на виду 00:27 Движение запястья для резких движений и изменения направления 00:59 Формирование положения кулака с фасцией 01:30 Зачем менять хват каната? 02:16 Безымянный палец + большой палец: проденьте канат 03:03 Предварительный просмотр схемы движения каната 03:41 Подача вперед и касание виска 05:01 Расправьте крылья, выберите сторону 05:38 Добавьте перенос веса 06:05 Что Дэвид видит в великих спортсменах 06:37 Связь рук и движение крыльев 07:24 Чередуйте стороны и переходите к движению 08:35 Освойте простые основы ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ПОМОЩЬ С КОМПОЗИЦИЕЙ Underhand Sneak®: Пошаговое руководство | Видеоурок по выполнению упражнений с канатом RMT®:    • Underhand Sneak®: Step-by-Step | RMT® Rope...   ТРЕНИРУЙТЕСЬ С КАНАТОМ RMT® https://www.weckmethod.com/products/r... БОЛЬШЕ ТРЕНИРОВОК ПО WECKMETHOD https://www.weckmethod.com/training Что получилось первым: хват, передача каната или перенос веса? Напишите в комментариях. #WeckMethod #RopeFlow #AthleticPerformance Узнайте больше о WeckMethod: https://www.weckmethod.com?utm_source... Подпишитесь на WeckMethod: http://www.youtube.com/subscription_c... Свяжитесь с нами в социальных сетях: Instagram -   / weckmethod   Facebook -   / weckmethod   Twitter -   / weckmethod