Начните снова ползать, и ваше тело ИЗМЕНИТСЯ

Ползание — одно из самых недооцененных движений, которое можно выполнять во взрослом возрасте. Оно тренирует мышцы кора, плеч, запястий, координацию и бедра. По сути, всё тело одновременно, используя только своё тело и пол. В этом видео я подробно разбираю, как правильно ползать, какие самые распространённые ошибки допускают люди, и как постепенно переходить от основ к более сложным вариациям, а также предлагаю 5-минутную ежедневную тренировку по ползанию, которую можно начать уже сегодня. Независимо от того, пробовали ли вы это раньше или хотите улучшить свою технику, начните здесь. ВРЕМЕННЫЕ МЕТКИ: 00:00 Почему ползание — одно из лучших упражнений с собственным весом 00:37 Распространенные ошибки 01:57 Подготовка к ползанию 03:12 Уровень 1 — Колени на полу 03:35 Уровень 2 — Пауза между шагами 04:16 Уровень 3 — Ползание с боковым ударом ногой 05:32 Присоединяйтесь к приложению LeoMoves 05:51 Ползание по столу 07:17 Ежедневная 5-минутная тренировка 09:02 К чему приведет ползание дальше? ➞Получите доступ к приложению LeoMoves и тренируйтесь со мной в любое время и в любом месте! https://www.leomoves.com/leomoves-app Или скачайте его напрямую из Apple или Google Play Store. Независимо от того, новичок вы и хотите освоить мой стиль тренировок, или вы более продвинутый спортсмен и стремитесь освоить новый навык, здесь найдется что-то для вас! ➞Загляните в магазин мерча LeoMoves! https://merch.leomoves.com/ Меня зовут Лео, я тренер по движению и спортсмен. Отходя от традиционного подхода к фитнесу, я помогаю своим ученикам по всему миру раскрыть весь потенциал своего тела через движение. Включая различные стили, такие как калистеника, брейк-данс, акробатика, гимнастика и функциональный тренинг, я создал свой собственный стиль тренировок с собственным весом. Я хочу показать вам, как вы можете стать лучшей версией себя и на что способно ваше тело! Позвольте мне помочь вам сделать ваше тело вашим лучшим другом. ➞ Вы также можете поделиться этим уникальным опытом со своими близкими, подарив ваучер на приложение LeoMoves! https://www.leomoves.com/app-vouchers ------------------------ Предупреждение: Присоединяясь ко мне на этой тренировке, вам необходимо соблюдать некоторые меры предосторожности, поскольку ваше здоровье и безопасность важнее всего. Чтобы избежать травм и вреда здоровью, перед началом тренировок необходимо проверить состояние своего здоровья. Выполняя любые фитнес-упражнения без присмотра, как показано в этом видео, вы делаете это на свой страх и риск. Обратитесь к фитнес-профессионалу за советом по правильной технике выполнения упражнений. Тренер этого канала не несет ответственности за любые травмы или вред, которые вы можете получить в результате просмотра этого видео.