15-минутная силовая тренировка на лето с Натали Уайт

[Представлено Outshine] Встречайте лето, чувствуя себя в лучшей форме, с этой 15-минутной силовой тренировкой. Все, что вам понадобится, — это гантели, чтобы следовать указаниям тренера Натали Уайт. Эта легкая тренировка поможет вам укрепить все мышцы тела. Приготовьтесь хорошенько вспотеть, выполняя сгибания рук с гантелями и разгибания рук с гантелями для укрепления верхней части тела. Затем переходим к румынской становой тяге и обратным выпадам для проработки нижней части тела. Завершите тренировку интенсивными упражнениями для мышц кора, включая сгибания рук с разведением ног и тягу гантелей в наклоне. Мы рекомендуем воспользоваться теплой погодой и выполнять упражнения на открытом воздухе, но эти упражнения можно выполнять где угодно — от гостиной до бассейна. Инструктор: Натали Уайт IG:   / strongwithnat   Участница группы: Кристина "Пуфи" Моффитино IG:   / itspoofy   Участница группы: Мэдисон Манифф IG:   / madisynsloane   PS Fit предлагает свежие фитнес-уроки и упражнения — найдите укрепляющие, бьющие сердце, вдохновляющие и просто приятные тренировки, которые вы можете выполнять дома или в дороге. Ищете ли вы тренировки для всего тела или упражнения, направленные на руки, ягодицы или пресс, у нас есть все, что вам нужно. Мало времени? Найдите 10-, 15- или 30-минутные тренировки от начального до продвинутого уровня: кардио с собственным весом, танцы, Табата, Пилатес, барре и все остальное. И не пропустите наши тренировочные шоу, где вы можете заниматься вместе с нами и попотеть вместе с фитнес-экспертами и тренерами. Подписывайтесь на PS Fit! http://www.youtube.com/subscription_c... Заходите на наш Instagram   / popsugar   Найдите нас в TikTok   / popsugar.official