Как на самом деле начать заботиться о себе

У вас всего одна жизнь, и вы — это вы. Вот как перестать тратить её впустую и начать по-настоящему заботиться о себе. 0:00 Вступление — Застрять в себе навсегда 1:24 Почему забота о себе окупается 3:05 Чего НЕ следует делать: бросайте свои зависимости 5:20 Перестаньте быть таким пессимистом 7:25 Мотивация угасает — дисциплина не исчезает 8:35 Следите за тем, что вы едите 9:10 Не торопите процесс 10:45 Короткий контент и дофамин 12:15 Бросьте смотреть порно 13:28 Начните СЕЙЧАС, никаких оправданий 15:00 Что ВЫ ДОЛЖНЫ делать: заботиться о себе 17:05 Выходите и общайтесь с людьми 20:04 Харизма: слушайте и подражайте 21:05 Улучшайте свою внешность (софтмаксинг) 23:15 Читайте книги 26:40 Заключение