Мишель Левин: Идеальная тренировка для пресса // Домашние тренировки без спортивного оборудования

Давайте будем реалистами: представьте этот комплекс упражнений как: А: вашу цель (тренировку) для пресса — полностью выполнить его за определённое время (цель установили вы, а не я). Когда вы сможете это сделать, вам не нужно будет укреплять мышцы пресса (но если к тому времени они всё ещё не будут видны, значит, вы просто неправильно питаетесь), или Б: пробный вариант, поскольку ваши мышцы пресса невероятно сильны, и вам нужен вызов 💪🏻 Этот комплекс упражнений я создал некоторое время назад, но почти забыл о нём. До сих пор. И мои мышцы пресса болели около 4 дней после съёмки этого комплекса. Это, без сомнения, самый полный комплекс упражнений для пресса, который я когда-либо делал. И, думаю… теперь ВАША очередь. Сначала смотрите. Затем оставьте комментарий ниже: «Через 6 месяцев я смогу это сделать», и если у вас есть кто-то, кого вы хотите бросить вызов, отправьте ему задание. А теперь... давайте начнём. Повторите этот комплекс 2 раза. Цель — через 3 месяца выполнить его 3 раза. Будьте целеустремлённы и сосредоточены... потому что через 6 месяцев вы должны выполнить этот комплекс 4 раза (и официально присоединиться к «Клубу СУПЕРЖЕНЩИНЫ») 1️⃣12 повторений 2️⃣12 повторений 3️⃣10 повторений 4️⃣12 повторений 5️⃣14 повторений 6️⃣24 повторения (каждое движение — одно повторение) 7️⃣Столько, сколько сможете. Затем перейдите к 8️⃣Столько, сколько сможете. Вот это было безумие, правда? Выпейте воды, сделайте растяжку. Если ваш пресс немного затек, скажите себе: «Я это делаю… Я это делаю!» И еще одно… Говорите это только себе. Остальным людям ничего не говорите. Вообще ничего. Подождите несколько месяцев, а потом: ПОКАЖИТЕ ИМ!!💁🏼‍♀️ Начнем со мной, вашим личным тренером, в приложении FITPLAN (ссылка в профиле). У меня много разных планов тренировок для дома и спортзала, для начинающих и профессионалов, для девушек и парней… Скачайте приложение с моего сайта и начните БЕСПЛАТНО! Вы… и я🙋🏼‍♀️ Леггинсы: https://www.one0one.com/product/alaska/ Топ: https://www.one0one.com/product/utah-up/ Видео от @maitieproductions Подпишитесь здесь - http://bit.ly/MichelleLewinSubscribeY... Подписывайтесь на меня в INSTAGRAM - https://tinyurl.com/MichelleLewinIG Подписывайтесь на меня в FACEBOOK - http://bit.ly/MichelleLewinFacebook Подписывайтесь на меня в TWITTER - http://bit.ly/MichelleLewinTwitter ✅Полная программа тренировок: тренируйтесь со мной в приложении FITPLAN (скачайте на https://michellelewin.com/) ✅Одежда: https://www.one0one.com/ Больше информации о Мишель Левин вы найдете на сайте http://www.jimmylewin.com Подпишитесь здесь - http://bit.ly/MichelleLewinSubscribeY... Подписывайтесь на меня в INSTAGRAM - https://tinyurl.com/MichelleLewinIG Подписывайтесь на меня в FACEBOOK - http://bit.ly/MichelleLewinFacebook Подписывайтесь на меня в Твиттере - http://bit.ly/MichelleLewinTwitter #Фитнес #Тренировка #МишельЛьюин