پیلاتس در خانه ||جلسه اول || دوره پیشرفته

شروع کردم به ضبط این سری از جلسات پیلاتس که میدونم خیلی مشتاقانه منتظرش بودین . به امید خدا به صورت منظم سعی می‌کنم جلسات رو آپلود کنم. حتما ۲ جلسه از ورزش هارو با هم ترکیب کنید که تاثیرش بهتر باشه روی بدنتون. هر سوال بود واسم کامنت کنید.