Как тренирует бицепс бедра Мистер Олимпия — полный разбор тренировки ног с Дереком Лансфордом

Присоединяйтесь к обладателю титула «Мистер Олимпия 2023» и спортсмену Iron Rebel Дереку Лансфорду на интенсивной тренировке для задней поверхности бедра и ног в тренажерном зале MI40! В этом всестороннем занятии Дерек поделится своими экспертными советами и техниками для максимальной эффективности тренировки ног, включая правильную технику, эффективные упражнения и важность прогрессивной нагрузки. Разбор тренировки: • Разминка на тренажере HIIT и тренажере для отведения/приведения ног • Сгибание ног лежа и сидя • Становая тяга на прямых ногах с использованием Iron Grips • Жим ногами в пирамидальном сете • Завершение тренировки сгибанием ног и упражнениями для икроножных мышц Дерек подчеркивает важность использования правильного снаряжения, такого как Iron Grips и наколенники, для обеспечения безопасной и эффективной тренировки. Независимо от того, являетесь ли вы опытным бодибилдером или только начинаете, это видео предоставит ценные советы, которые помогут вам улучшить вашу тренировку ног. Ссылки Экипировка Iron Rebel - https://bit.ly/IRPowerGear Одежда Iron Rebel - https://bit.ly/IronRebelApparel Подписывайтесь на нас: Iron Rebel в Instagram - @Ironrebel Дерек Лансфорд в Instagram - @dereklunsford_ Iron Rebel на YouTube - @ironrebelinc Дерек Лансфорд на YouTube - @dereklunsford_