เวทเทรนนิ่งส่วนบนผู้หญิง ต่อด้วยท่าเบิร์นลดไขมันหน้าท้อง ท่าชิล ได้ผล ใช้ดัมเบลหรือขวดน้ำ

ออกกำลังแบบเวทเทรนนิ่งทั่วส่วนบน ยาว 25 นาที ได้อกชิด แขนฟิต หลังไม่ปลิ้น พร้อมๆกับลดหน้าท้องพร้อมกันเลยค่ะ beginner ก็ออกได้ค่ะ ใครมีดัมเบล ใช้ได้นะคะ ขอ 1 - 5kg ถ้าเป็นขวดน้ำ ขอไซส์ใหญ่น้าแบบ 1.5ลิตร มาเริ่มกันเลยนะคะ ดูแล้วชอบยังไงก็ฝากกด LIKE กด Share ฝากกด Subscribe กันคนละที เพื่อเป็นกำลังใจให้แจด้วยนะคะ ฝากกดกระดิ่งเพื่อไม่ให้พลาดคลิปออกกำลังกายของแจนะคะ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ เป็นเพื่อนพาฟิตกันได้ที่ • 📷 INSTAGRAM ‣   / fitfoodfriendly   • 🔴 YOUTUBE ‣ https://bit.ly/fitfoodfriendly • 🟢 LINE@ ‣ https://lin.ee/QFNWVzx • 🔵 FACEBOOK ‣   / fitfoodfriend   • 💬 TWITTER ‣   / fitfoodfriendly   • 💬 TIKTOK ‣https://vt.tiktok.com/ZSJabDBv4/ • 🟠 BLOG ‣ https://bit.ly/37eY9zw