45 นาที เวทเทรนนิ่ง จับคู่ท่าอก+หลัง เฟิร์มกระชับ เห็นผลไว

วันนี้แจเอาคลิปเวทเทรนนิ่งบริหารอกกับแผ่นหลังให้สวย กระชับ และแข็งแรงมาฝากค่ะ คลิปวีดีโอนี้แบบซุปเปอร์เซ็ตคือได้เล่นกลุ่มกล้ามเนื้อมัดตรงข้ามกลับสลับกับไปมา หลายคนที่มีปัญหาอกหย่อน หลังปลิ้น วันนี้เรามาสร้างร่างกายที่แข็งแรง สุขภาพดีไปด้วยกันนะคะ รายละเอียด ประเภท: เวทเทรนนิ่ง กลุ่มกล้ามเนื้อหลัก: อก หลัง กลุ่มกล้ามเนื้อรอง: แขน ระยะเวลา: 45 นาที ระดับ: ยาก อุปกรณ์: ดัมเบล หรือขวดน้ำ, เก้าอี้, ankle weight หรือถุงทรายเพิ่มแรงต้าน ใครไม่มีไม่ต้องใช้ ดูแล้วชอบยังไงก็ฝากกด LIKE กด Share ฝากกด Subscribe กันคนละที เพื่อเป็นกำลังใจให้แจด้วยนะคะ ฝากกดกระดิ่งเพื่อไม่ให้พลาดคลิปออกกำลังกายของแจนะคะ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ เป็นเพื่อนพาฟิตกันได้ที่ • 📷 INSTAGRAM ‣   / fitfoodfriendly   • 🔴 YOUTUBE ‣ https://bit.ly/fitfoodfriendly • 🟢 LINE@ ‣ https://lin.ee/QFNWVzx • 🔵 FACEBOOK ‣   / fitfoodfriend   • 💬 TWITTER ‣   / fitfoodfriendly   • 💬 TIKTOK ‣https://vt.tiktok.com/ZSJabDBv4/ • 🟠 WEBSITE ‣ fitfoodfriendly.co