【告知】　目を良くする　最強方法！

0:53: ⚡️ 目を良くするための最強な運動方法についての詳細な説明 0:53: 目を良くするためには遠くを見ながら運動することが重要 1:50: 有酸素運動が効果的で、30分以上行うとより良い 2:50: バランスを保つために片足立ちなどの運動が有効 4:10: 目のピント調節能力を高めるために手元と遠くを交互に見る運動が推奨 4:48: 💪 背中の筋肉を鍛えることで姿勢を改善し、目の負担を減らすことが重要である。 4:48: 背中の筋肉を鍛えると姿勢が良くなり、目の負担を軽減できる 6:55: 石中切立筋を鍛えるとまっすぐ立ちやすくなり、姿勢が改善される 7:13: 遠くを見る習慣を持つことで姿勢が良くなり、腰痛が軽減される 8:23: 足の筋肉を鍛えることで効果的な運動が可能になる 8:53: スクワットなどの運動を取り入れることで足の筋肉を鍛える 9:19: 運動を通じて日々意識的に体を動かすことが重要である 9:30: ジムでの共同開発による新しい運動法が紹介されている 9:41: ⚡️ 新しい運動を提案し、目の健康に良い運動を共同開発する告知 9:41: 新しい運動を提案し、目の健康に良い運動を共同開発する 10:18: 10月14日に東京の8店舗で開催される 10:40: 無料で参加可能で事前予約が必要 11:28: 参加はティップネスの会員でなくても可能 11:36: 人数制限があるため、予約が必要 12:30: 今後他の地域でも検討する可能性あり 13:03: 目の健康に良い運動を実感し、コメントを提供してほしい 目の健康のためには体の健康も大切です 特に体幹を鍛えたりすることは有効ですし 定期的な運動は目にとっていい事です。    • 【告知】　目を良くする　最強方法！   このチャンネルのメンバーになって特典にアクセスしてください:    / @hiramatsurui   見逃さない「限定情報」も見れる無料メールマガジンはこちら https://i-magazine.bme.jp/bm/p/f/tf.p... ご質問はサブチャンネルでもお答えしたりしてます （ご質問回答は時間を要します、またすべてにはお答えできるわけでは ありませんがご了承ください）    / @眼科医平松類サブチャンネル   【必見】一生に一度は見ておくべき、緑内障本気でどうにかしたいなら知っておくべき事    • 【必見】一生に一度は見ておくべき、緑内障本気でどうにかしたいなら知っておくべき事   緑内障の再生リストにはいろいろな緑内障情報があります。    • 緑内障   眼科専門医　平松類 目に関する書籍も１０冊以上出版 （３０万部以上のベストセラーなど） 「名医のTHE太鼓判」「主治医の見つかる診療所」など テレビ・ラジオ・雑誌にて目の健康について 発信しています。 ★書籍 日めくり　自分でできる！人生が変わる緑内障の新習慣 https://amzn.to/3JlzCgJ 眼科医が警告する視力を失わないために今すぐやめるべき３９のこと https://amzn.to/3qTIAeW 1日３分見るだけで脳が若返る　脳知覚ドリル https://amzn.to/3Lnapn1 自分でできる! 人生が変わる緑内障の新常識 https://amzn.to/3I2ZFWi １日３分間違い探しで目が良くなる！ガボール・アイ https://amzn.to/44a8tVZ 黄斑変性・浮腫で失明しないために ―わかりやすい最新治療― https://amzn.to/3vUFXtn 眼科医がすすめる 目の不調を感じたら毎日食べたい料理 https://amzn.to/2uche5Z その白内障手術、待った! ―受ける前に知っておくこと― https://amzn.to/2NcDlQH 1日3分見るだけでぐんぐん目がよくなる! ガボール・アイ https://amzn.to/35paKh2 基本書 名医が教える!目のトラブル解決大全 https://amzn.to/3W575CR 関連動画 コーヒーを飲むと目や体が受ける影響    • 【大切】コーヒーを飲むと目や体が受ける影響   リンゴ酢毎日飲むとこうなります    • リンゴ酢を毎日飲むとこうなります   １日２パックまで！納豆の意外な効果    • １日２パックまで！ひきわりがいい？納豆の意外な効果とは？【眼科医が解説（２３分）】