Упражнения для раскрытия тазобедренных суставов при боли в передней части бедра от доктора Лео Ко...

Комплекс из трех упражнений для раскрытия тазобедренного сустава и растяжки, предназначенный для спортсменов с болями в передней части бедра. Можно выполнять в легкой форме перед тренировкой, но наилучший эффект достигается после разогрева бедра. Каждое упражнение выполняется примерно 1-2 минуты. Это не упражнение по принципу «нет боли – нет результата». Растяжка должна ощущаться как приятная боль, а не как сильное напряжение. Главное – избегать сдавливания в передней части бедра. Наслаждайтесь!