كتاب بروتوكولات لـ أندرو هيوبيرمان | المقدمة

أتناول في هذه السلسلة كتاب "بروتوكولات" للدكتور أندرو هيوبيرمان، عالم الأعصاب في جامعة ستانفورد، وصاحب أشهر بودكاست يُعنى بالصحة الجسدية والنفسية. نستكشف معاً أهم النصائح الواردة في الكتاب، ولن أكتفي بسردها، بل سأشرح ما وراءها من معلومات عن جسم الإنسان وكيف يعمل؛ لأنني أؤمن بأن الالتزام على قدر المعرفة، وأن فهم الأسباب التي تقوم عليها النصيحة يعيننا على تطبيقها والاستمرار عليها. ثم إن عجائب جسدك تستحق منك بعض التأمّل .. عزيزي الإنسان. أتمنى أن تجدوا في هذه السلسلة ما يفيدكم، وأسأل الله أن ينفع بها. تعليقاتكم ومشاركتكم لهذا المحتوى دعمٌ أقدّره، وعونٌ على إيصاله إلى من قد ينتفع به.