Кардио на все тело и пресс | 30-минутная тренировка со скамьей и эспандерами!!!

Готовы начать и увидеть результаты? https://shop.royalchange.fit/collecti... Добро пожаловать на тренировку! Эта тренировка повысит ваш пульс и заставит вас сосредоточиться на использовании скамьи и эластичных лент для ягодичных мышц, чтобы проработать все тело. В каждом суперсете мы работаем 30 секунд и отдыхаем 15. Вы также можете добавить гантели в любое время тренировки! Сделайте её по-своему, но помните о необходимости бороться с сопротивлением! ФОРМАТ ТРЕНИРОВКИ • Разминка • 30 секунд работы • 15 секунд отдыха • 12 упражнений • Заминка Упражнения: Прыжки из приседа с эластичной лентой со скамьи Планка с прыжками со скамьи с эластичной лентой Берпи со скамьи (я покажу вариант с низкой интенсивностью в окне «Далее», добавлю гантели и ступеньку!) Опускание из планки со скамьи Ножницы сидя с эластичной лентой Перекатывание с эластичной лентой Подъем на ступеньку со скамьи и жим Подтягивания сидя со скамьи Прыжки со скамьи Велосипед с эластичной лентой Берпи с эластичной лентой Разминка в боковой планке с эластичной лентой МАГАЗИН И ПРОМОКОДЫ: Одежда Royal Change: https://shop.royalchange.fit/collecti... Сообщество Sydney Squad: https://royalchange.fit/sydneysquad Добавки GHOST: https://www.ghostlifestyle.com/SYDNEY Магазин на Amazon: https://www.amazon.com/shop/sydneycum... ОСТАВАЙТЕСЬ НА СВЯЗИ: Веб-сайт: https://www.royalchange.fit Instagram:   / sydneycummings_   TikTok: @sydneycummings_ Facebook:   / sydneycummingsfitness