Интенсивная кардиотренировка на степ-платформе для пресса | 30 минут интервалов!

Не упустите свой шанс приобрести календарь тренировок! https://shop.royalchange.fit/collecti... Добро пожаловать на тренировку! Эта тренировка повысит ваш пульс и поможет сосредоточиться на использовании подставки для упражнений на пресс и кардио. В каждом суперсете мы работаем 20 секунд и отдыхаем 10. Во второй половине тренировки мы выполним два раунда гигантского сета! Продолжайте в том же духе и не беспокойтесь о том, чтобы все было идеально, просто выполняйте упражнения с той интенсивностью, с которой можете! ФОРМАТ ТРЕНИРОВКИ • Разминка • 20 секунд работы • 10 секунд отдыха • 16 упражнений • Заминка Упражнения: 4 раунда каждого суперсета: Прыжки с подъемом Касания коленей в боковой планке Быстрый старт и старт Планка на одной руке с гантелями Приседания с подъемом Планка на одной руке с гантелями Удары ножницами Планка с прыжком в позе медведя 2 раунда этого гигантского сета Боковые шаги Мертвые жуки Прыжки из полуприседа Собаки-птицы Прыжки на одной ноге Обратная планка с шагом вперед Прыжки с подъемом и стартом, 2 удара ногой Берпи МАГАЗИН И ПРОМОКОДЫ: Одежда Royal Change: https://shop.royalchange.fit/collecti... Сообщество Sydney Squad: https://royalchange.fit/sydneysquad Добавки GHOST: https://www.ghostlifestyle.com/SYDNEY Магазин на Amazon: https://www.amazon.com/shop/sydneycum... ОСТАВАЙТЕСЬ НА СВЯЗИ: Веб-сайт: https://www.royalchange.fit Instagram:   / sydneycummings_   TikTok: @sydneycummings_ Facebook:   / sydneycummingsfitness