Circuit Training (20 Minutes) Sans Matériel - EXTERMINER le Gras du VENTRE en 30 Jours

Retrouve Ta Nouvelle Séance COMPLÈTE de Musculation Full Body à faire à la Maison. Cette Séance est un Extrait du programme EXTERMINER le Gras du Ventre en 30 jours. Échauffement et étirements inclus, cette séance complète sans matériel te permet de t'entraîner en moins de 25 minutes. Intègre-la aux autres séances du programme pour obtenir un planning hebdomadaire efficace. Idéal pour perdre de la graisse et gagner du muscle, le tout sans bouger de chez toi ! Le tout ? En moins de 2h PAR SEMAINE tout entraînement cumulé ! ▬▬▬ 👇 ZOOM SUR TA SÉANCE 👇 ▬▬▬ 🔥 6 exercices 💪 20 secondes de Repos En guise d’échauffement, fais le premier tour à 50% d’intensité pour habituer ton corps à l’effort. Exercice 1 : Burpee Kick Exercice 2 : 4 squats + 4 mountain climbers Exercice 3 : Fentes croisées + gainage Exercice 4 : Gainage bouteille Exercice 5 : Pompe excentrique (avec bande) Exercice 6 : Abdos Ciseaux (rotation) 📱 Profite de 7 jours d'essai GRATUITS à l'intégralité de mes PROGRAMMES sur mon Application Alex Levand 👉 https://alexlevand.com/appli 👈 💪 Le matériel (facultatif) nécessaire sera : Une bouteille d’eau Une bande élastique (https://boutique.alexlevand.com/produ... 🎁 profite de -10% avec mon code COACHALEX 🎁) ▬▬▬ 👇 LES MOMENTS CLEFS👇 ▬▬▬ 00:00 : introduction 00:40 : explication des exercices 02:59 : tour 1 10:50 : tour 2 18:55 tour 3 22:51 : étirements 24:42 : conclusion