Blähbauch & Völlegefühl? Diese 3 Schlüssel-Methode solltest Du kennen!

Blähbauch, Völlegefühl oder Verdauungsbeschwerden? Dann ist dieses Video Teil meiner 3-Schlüssel-Serie für ganzheitliche Gesundheit. Ich kombiniere dabei drei Bausteine: 🔑 Akupressur🔑 Eigenübungen🔑 Atmung Heute geht es um Beschwerden rund um Verdauung, Bauch, Blähungen und Völlegefühl. 1️⃣ Akupressur Ich zeige dir drei Akupressurpunkte, die in der Traditionellen Chinesischen Medizin häufig im Zusammenhang mit Verdauung und Bauchbeschwerden verwendet werden: Magen 36 (ST36)Du findest ihn unterhalb der Kniescheibe seitlich am Schienbein. Magen 25 (ST25)Auf Höhe des Bauchnabels seitlich neben der Körpermitte. Konzeptionsgefäß 12 (CV12 / Ren 12)Auf der Körpermittellinie zwischen Brustbein und Bauchnabel. Du kannst die Punkte sanft stimulieren und dabei bewusst und ruhig weiteratmen. 2️⃣ Zwerchfell-Übung Anschließend zeige ich dir eine sanfte Übung für den Bereich unterhalb des Rippenbogens. Dabei kombinieren wir die Bewegung mit deiner Atmung und versuchen, die Beweglichkeit und Entspannung im Bereich des Zwerchfells zu unterstützen. 3️⃣ Tiefe Bauchatmung Zum Abschluss kommt eine ganz einfache Atemübung: Eine Hand liegt auf dem Bauch, die andere darüber. Atme tief ein und beobachte, wie sich deine Bauchdecke nach außen bewegt. Anschließend lässt du entspannt wieder ausatmen. 💡 Mein Tipp: Speichere dir das Video und probiere die Routine regelmäßig aus. Beobachte dabei, welche Übung sich für dich besonders angenehm anfühlt. ⚠️ Wichtig: Blähungen, Völlegefühl und Verdauungsbeschwerden können viele verschiedene Ursachen haben. Die gezeigten Übungen und Akupressurtechniken ersetzen keine medizinische Diagnostik oder Behandlung. Bei neu auftretenden, starken oder anhaltenden Beschwerden solltest du die Ursache ärztlich abklären lassen. Wenn dir das Video gefällt, freue ich mich über deinen Kommentar, ein Like und dein Abo. 📅 Drei neue Videos pro Woche rund um ganzheitliche Gesundheit, Osteopathie, TCM, Bewegung und Nervensystem. Danke, dass du dabei bist! Daniel ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Wir freuen uns auf Deine Kommentare, Wünsche, Anregungen, Likes und Abos 👍🤩 Vielen Dank für Deine Unterstützung ❤️ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ▶▶Folge uns auch hier!◀◀ Instagram ➡️ @daniel.niehaus ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🔗Links zur Folge🔗 ►► 🆕📘Unser NEUES BUCH: Neustart fürs Gehör: Warum dein gesamter Körper von einem gesunden Hörvermögen profitiert und wie du es mit ganzheitlichen Maßnahmen optimal unterstützt 👉👉 https://amzn.eu/d/8IoIBIy ►► 📘Unser ZWEITES Buch: VERSPANNUNGEN LOSWERDEN (Die Body-Mind-Methode von Knop & Niehaus) 👉👉 https://amzn.eu/d/6I3ciG5 ►► Unser ERSTES Buch: SUPERPOWER ATMUNG: Atemtechniken lernen und einfach anwenden - Die geniale Abkürzung hin zu mehr Gelassenheit, Bewusstsein und Stärke im Alltag - inkl. Pranayama Atemübungen 👉👉 https://www.amazon.de/dp/3969672309 Bei allen mit * gekennzeichneten Links handelt es sich um **Affiliate-Links**, wenn du über diese Links Produkte einkaufst, werden wir mit einer Provision beteiligt. Dir entstehen dadurch KEINE Mehrkosten. Danke, dass du unsere Arbeit unterstützt. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ▶▶Rechtlicher Hinweis◀◀ Das Informationsangebot von Knop & Niehaus dient ausschließlich Deiner Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt. Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden. Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Störungen und Einschränkungen des Wohlbefindens. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt. Wir weisen außerdem ausdrücklich darauf hin, dass wir mit unseren Inhalten keine Erfolgsgarantien oder Heilungsversprechen machen. Wenn unsere Inhalte fälschlicherweise den Eindruck erwecken sollten, dass ein Erfolg zu erwarten ist, weisen wir Sie ausdrücklich darauf hin, dass dies nicht der Fall ist. Dein Daniel 😊🙏 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ #Blähbauch #verdauung #Völlegefühl #akupressur #tcm