【ヨガクラス60分】背中・脇肉スッキリ！胸開くヨガベーシック

ワイルドシングポーズ（カマトカラアーサナ）に向かって動いていきます。 手に乗る・寄りかかるではなく、体幹を安定させて押し上げる力と共に、脊柱の動きを高めていくシークエンス。 背骨の側屈から伸展へと繋ぐために胸郭の動きを引き出すため、呼吸にも意識を向けて胸も開いていきます。 カマトカラアーサナの上半身の動きは、その他のいくつものアーサナにも繋がります。 無理なく出来るとこまで、楽しみながらヨガを楽しんでいきましょう！ ヨガマット／【Manduka®】https://bit.ly/4dwP9Hj PROマット　color；サンド 実際のクラスはYouTubeよりもより詳しく説明・アジャストなどのサポートをしています。 身体に合わせて、悩みや希望に合わせてクラスを行っていますので レギュラークラスを始め、全国のWSでもぜひ一緒に練習しましょう！ ーー2026年全国WS・イベント情報ーー　 《 6月 》 28日(日) 熊本WS 深まる・繋がる太陽礼拝WS https://www.instagram.com/p/DXY07GEk4... ▷ご予約受付中 ⁡ 《 7月 》 7月4日(土) 北海道・帯広WS ヨガで首・肩・腰痛改善！身体を知って動きを変えよう！ ⁡https://forms.gle/GdFcfiJTq83MzvXk7 ▷ご予約受付中 7月5日(日) 札幌WS 心地よい後屈の基本−ウシュトラアーサナとダヌラアーサナ− ⁡https://www.yoga-shala.jp/yukamiyagi-... ▷ご予約受付中 7月12日(日) 愛媛WS 股関節とアーサナを理解するWS https://docs.google.com/forms/d/e/1FA... ▷ご予約受付中 7月19日(日) 静岡WS 深まる・繋がる太陽礼拝WS https://www.instagram.com/p/DYj1nWyiR... ▷満席／キャンセル待ちでのご予約は受付中 7月20日(祝月)滋賀WS 体幹の使い方と安定 https://www.instagram.com/p/DZACVFYlL... 7月29日⁡(水) 月1オンラインWS【yoga class development】 ▷⁡7月あたまに募集開始 ⁡ 《 8月 》 8月2日(日) 山梨WS 股関節とアーサナを理解するWS https://forms.gle/eKzda1959s8dk7pNA ▷ご予約受付中 26日⁡(水) 月1オンラインWS【yoga class development】 ⁡ 30日(日)茨城・水戸WS ⁡ 近日予約開始 《 9月 》 13日(日)群馬・高崎WS 20日(日) studioGOD三重出張 宮城由香×YUMA×山口陽平 ▷詳細7月上旬頃公開 ▷studioGOD公式LINEで先行予約あり 23日⁡(水) 月1オンラインWS【yoga class development】 26日(土)沖縄WS ⁡ 《 10月 》 13日(土) 北海道・帯広WS ⁡ 4日(日) 札幌WS 17日(土) 福山WS 18日(日) 広島WS 24日⁡(土)大阪コラボレッスン予定 25日(日)大阪コラボWS予定 ⭐️11月以降はまた後日、記載します。