ダウンドッグから足を一歩で出すヨガベーシック　体幹強化で反り腰改善10分

ヨガジャーナルオンラインに解説記事を書いてます☺︎ https://yogajournal.jp/amp/9775?__yuk... 今回はコアの強化や、腰が詰まっていってしまうような反り腰の方でも腰痛改善に繋がるようなヨガレッスンになります。ダウンドッグから一歩で足を出せないという声を生徒さんからよく聞くのですが、出来るようになる為の練習方法も動画の中でお伝えさせて頂いております。ご自身のヨガの練習やフローのヨガをやる場合にも変わってくると思いますのでお試し頂けると嬉しいです！ 本日の運動量：★★★☆☆ =-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=- 0:00 オープニング 0:41 今日のヨガレッスンの概要です 1:30 ダウンドックの丁寧な練習方法スタート 14:06 本日のまとめ =-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=- 動画で使用したMandukaグッズ ・Manduka Pro 6mm サンダー https://shop.manduka.jp/products/4011... ・Manduka コルクブロック https://shop.manduka.jp/collections/y... ・Manduka ヨガラグ マットタオル https://shop.manduka.jp/products/4011... =-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=- 【宮城由香ホームページ】 https://www.r-yoga.jp/ 【Instagram】   / yuka__miyagi   【Twitter】   / yuka__miyagi   【Manduka JAPAN】 https://shop.manduka.jp/?af=&ref=d5LN... 【恵比寿ヨガ スタジオゴッド】 https://www.studio-god.com/ ご視聴ありがとうございます。YouTubeで動画を定期的に投稿していくので、動画は良かったと思った方はぜひ「いいね！」と「チャンネル登録」して頂けると嬉しいです。 またYouTubeでやって欲しいレッスンや感想など気軽にコメント残してくださいね！ ※宮城のやる気がアップします！ =-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=- #ヨガジャーナル #ダウンドッグ #体幹ヨガ #ヨガ #ヨガレッスン #体幹トレーニング #コアトレーニング #オンラインヨガ #ヨガ女子 #Manduka