ЗДОРОВАЯ СПИНА И КРАСИВАЯ ОСАНКА | СНИМАЕМ НАПРЯЖЕНИЕ | 20 минут

Пилатес для здоровой спины 🤍 20 минут мягкой тренировки, чтобы вернуть телу движение, поработать с мобильностью позвоночника, осанкой и снять накопившееся напряжение. Эта тренировка подойдет, если ты много сидишь, чувствуешь скованность в спине или просто хочешь добавить больше комфортного движения в свой день. Тебе понадобится только коврик - тренировку можно выполнять дома без дополнительного оборудования. Я Дарья - тренер по пилатесу и создатель пространства Heaven Motion. Здесь я выкладываю тренировки для сильного, подтянутого и пластичного тела. ✨ Открыта запись на индивидуальные онлайн-занятия по пилатесу. Если хочешь тренироваться со мной лично - напиши мне в Telegram @black_heaven098