ИНТЕНСИВНАЯ ТРЕНИРОВКА НА ПИЛАТЕС-РЕФОРМЕРЕ | Ax3 | ПРЕСС, РУКИ, ОСАНКА

ТРЕНИРОВКА ПО ПИЛАТЕСУ НА РЕФОРМЕРЕ ДЛЯ ПРОДВИНУТЫХ | Ax3 | ПРЕСС, РУКИ, ВЫРАВНИВАНИЕ Нужна вдохновение для занятий пилатесом? Выполните эту тренировку, и ваши самые смелые мечты сбудутся! Эта увлекательная тренировка по пилатесу на реформере для продвинутых — это сочетание традиционного пилатеса и атлетических упражнений, которые помогут развить силу, гибкость и выносливость. Мы будем выполнять упражнения для всего тела, которые будут поддерживать вашу мотивацию! Мы будем использовать темп и нетрадиционную хореографию, чтобы тренировка оставалась интересной! Для вашей безопасности выполняйте упражнения на своем уровне и выбирайте модификации, подходящие именно вам. Временные метки: 00:00 Тренировка по пилатесу на реформере для продвинутых | Ax3 | Пресс, руки, выравнивание 00:45 Серия упражнений для пресса 07:08 Работа ног и серия упражнений «мостик» 14:05 Серия упражнений «Собака-птица» и боковые выпады 20:35 Приседания и планка 25:27 Бицепсы и подтягивания 31:13 Упражнения «Предлежание» и планка 38:27 Работа ног на трех точках опоры и прыжки 47:14 Выпады и отжимания Компания Amy B Pilates LLC рекомендует проконсультироваться с врачом относительно применимости любых рекомендаций и соблюдать все инструкции по технике безопасности перед началом любой программы упражнений. При участии в любых упражнениях или программе упражнений существует вероятность получения травмы. Если вы участвуете в этих упражнениях или программе упражнений, вы соглашаетесь делать это на свой страх и риск, добровольно участвуете в этих мероприятиях и принимаете на себя весь риск получения травмы.