Der Protein-Experte: Prof. Dr. Ingo Froböse zu Muskelaufbau, proteinreicher Ernährung und Doping

In dieser Folge sprechen wir mit dem Experten Prof. Dr. Ingo Froböse von der Deutschen Sporthochschule in Köln. Proteinshakes und proteinreiche Ernährung: Was muss in einem guten Protein-Shake drin sein? Warum nicht nur BCAAs? Wie viel Protein pro Tag? Proteine als Vegetarier? Krebs durch Proteine / Aminosäuren: Wie entsteht Krebs durch Protein-Supplemente? Ausgewogene Ernährung: Wie viele Proteine zu Kohlenhydraten? Wie viel Gemüse bei proteinreicher Ernährung? Muskelaufbau mit Hilfsmitteln: Ist Testosteron gefährlich? Hormonersatztherapie und Krafttraining Anabolika / Steroide gefährlich? Wie viel Kreatin pro Tag? Präparate zur Entwässerung Wachstumhormone (HGH) und Muskelaufbau Kaffee / Koffein als Doping? Training: Alternativen zum Fitnessstudio Angebote für ältere Menschen Gefahren: Kinder und Jugendliche nehmen teilweise Anabolika ein Fokussierung auf Masse und nicht auf Leistungsfähigkeit Schädigung der Haut durch Doping Disclaimer: Ich bin keine Ärztin und meine Inhalte ersetzen keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen, wende dich bitte an deinen Arzt/deine Ärztin. (STY-7)