임산부가 매일 꼭 해야하는 10분 허리 스트레칭 - 허리통증, 꼬리뼈통증, 골반순환(12~40주)

안녕하세요 빵그리여러분❤️ 오늘은 임산부를 위한 허리스트레칭 준비했어요 :) 임산부의 경우 배가 불러오면서 허리전만이 심해지고 앞으로 무게중심이 이동되면서 허리통증을 많이 느끼실텐데요 임산부의 허리통증은 허리만 풀기보다는 허리와 함께 타이트해진 고관절과 내전근을 같이 풀어주는게 통증완화에 훨씬 효과적이에요! 임산부가 아니더라도 평소 배를 내밀고 다니는 습관이 있다거나 하이힐을 많이 신으면서 무게중심이 앞으로 이동된 여성분들께도 아주 추천드리는 루틴이니까 잘 따라와주세요🥰 #임산부스트레칭 #허리통증완화 #태교루틴 ❣️멤버십 가입: https://tinyurl.com/2z6amqtn ❣️인스타그램:   / bbang_neu   ❣️비지니스 문의: bbangneu@gmail.com 🎵 Music by Epidemic sound