Волшебный порошок при менопаузе: мой домашний БАД💪 #семена

Сегодня мы готовим волшебный порошок для менопаузы, мою натуральную добавку, смесь семян подсолнечника, кунжута, тыквы, льна и чиа с обжаренными овсяными хлопьями и какао 💪, которая становится богатым источником растительного белка, витаминов, минералов и полезных жиров. Мы также приготовим вкусный брауни, используя эту смесь. В этом видео я покажу вам, как приготовить мою «Золотую смесь». Сначала мы обжариваем семена, чтобы усилить их вкус, а затем измельчаем их вместе с чистым какао. В результате получается мелкий, ароматный порошок, богатый питательными веществами, который вы можете добавлять в смузи, йогурты или, как мы сегодня будем готовить, в вкусный брауни! Обжаривая овсяные хлопья и семена, мы не только получаем невероятный ореховый вкус, но и делаем их более легкоусвояемыми и увеличиваем срок хранения. Почему этот метод лучше? 1. Вкус: Обжаривание устраняет «сырой» привкус и делает его восхитительным. 2. Текстура: Измельчение всех ингредиентов вместе с какао создает моментальный порошок. 3. Биодоступность: Ваш организм усвоит каждый грамм магния, цинка и омега-3. Приготовьте чашку горячей воды с одной столовой ложкой этой смеси и выпейте ее днем. Это поможет вам хорошо выспаться без приливов, характерных для менопаузы 💪 Ингредиенты Смесь семян 100 г тыквенных семян 100 г семян подсолнечника 100 г семян кунжута 50 г овсяных хлопьев 60 г семян льна 60 г семян чиа 60 г изюма 6 столовых ложек несладкого какао-порошка Обжарьте крупные семена, такие как тыквенные, подсолнечные и овсяные. Затем обжарьте более мелкие семена всего одну минуту. Измельчите их вместе с изюмом для придания сладости и какао-порошком. Брауни 1 спелый банан для начинки 2 яйца Щепотка соли 100 г молотых семян какао 1/2 ч. л. разрыхлителя 50 г 70% темного шоколада 40 г грецких орехов Разогрейте духовку до 180°C (350°F) в течение 20-25 минут Пошаговая инструкция: Взвесьте семена Секрет обжаривания: 👉Оно не только устраняет сырой привкус, но и раскрывает аромат Процесс измельчения с какао Как хранить домашний порошок: 💡В плотно закрытых стеклянных банках он сохранит свой аромат и вкус в течение нескольких недель! Подписывайтесь, чтобы получать больше полезных и питательных советов по приготовлению. 🌾🍫 💡 📌 Помните, что не следует пережаривать семена (особенно семена льна и чиа). Обжаривайте их максимум 2 минуты на среднем огне, чтобы избежать окисления полезных жиров. 📌Здоровье и питание🥣💪 Функциональное питание, растительные омега-3, натуральный магний, цинк, клетчатка для пищеварения, домашний растительный белок, продукты, улучшающие работу мозга, естественное гормональное здоровье, идеально подходящее для периода менопаузы. Поделитесь видео со всеми, кого любите, и будьте здоровы!! Прекрасного воскресенья💐 #рецепты #натуральнаядобавка #белок #семена #гормональноездоровье #магний #суперфуд #семена #здоровыерецепты