Низкоинтенсивная кардиотренировка без остановки! Никакого оборудования!

Пора двигаться вместе! Я так горжусь вами! Эта тренировка идеально подходит для любого уровня подготовки, и вам не понадобится никакого оборудования! Эта тренировка с собственным весом зарядит вас энергией и подготовит к новому дню! Не забудьте сохранить эту тренировку для путешествий! Убедитесь, что вы подписаны на плейлист EMBRACE, чтобы видеть каждую из 5 тренировок нашей программы каждую неделю! Скачать календарь программы EMBRACE на декабрь можно здесь: https://shop.royalchange.fit/products... На сегодняшней тренировке мы будем работать 45 секунд и отдыхать 15 секунд, но, если можете, пожалуйста, продолжайте двигаться! Мы будем чередовать два упражнения, пока не выполним по 2 раунда каждого. После завершения второго раунда мы перейдем к следующему комплексу упражнений. Налейте воды и приготовьтесь к ускорению сердечного ритма с помощью этой кардиотренировки с собственным весом! Упражнения: 1. Боковые скольжения 2. «Червячки» 3. «Альпинисты» 4. Прыжки с переворотом (джампинг-джек) 5. 3 толчка коленом и кросс-удар правым 6. 3 толчка коленом и кросс-удар левым 7. Приземление и удар ногой правым 8. Скольжение и хук 9. Приземление и удар ногой левым 10. Высокий хлопок и удар ногой вбок 11. Скручивания стоя x3 и отталкивание коленом 12. Приседание и 2 кросс-удар 13. Скручивание стоя коленом и кросс-удар правым 14. Скручивание стоя коленом и кросс-удар левым 15. Удар коленом x2, удар ногой x2 16. Крест-накрест, подтягивание 17. Шаг в сторону x2 и отталкивание коленом 18. Оттягивание назад с ударами ногой ягодицами (2 в сторону) 19. Диагональные удары кулаками вниз КОДЫ МАГАЗИНА И ПРОМОКОДЫ: Товары Royal Change: https://shop.royalchange.fit/collecti... Купить мои наряды: https://liketk.it/4hTwD Присоединяйтесь к сообществу Sydney Squad: https://www.royalchange.fit/sydneysquad Мой промокод на добавки GHOST «SYDNEY» сэкономит вам 20% https://www.ghostlifestyle.com/ Мой магазин на Amazon: https://www.amazon.com/shop/sydneycum... ОСТАВАЙТЕСЬ НА СВЯЗИ: Отмечайте меня в социальных сетях, чтобы получить шанс появиться в моей истории или на моём канале! За кулисами моей жизни:   / sydneycummings_   Фан-страница:   / sydneycummingsfitness   Твиттер:   / sydneycummings_   Сайт: https://www.royalchange.fit ПРАВОВАЯ ЗАЯВКА: Вся информация, предоставленная Royal Change и/или Sydney Cummings, предоставляется исключительно в образовательных и развлекательных целях. Royal Change и/или Sydney Cummings не оказывают медицинские или профессиональные услуги. Никакая информация не должна восприниматься как медицинская или иная медицинская консультация, касающаяся конкретного состояния здоровья или состояния здоровья какого-либо человека. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать участие или следовать каким-либо рекомендациям, содержащимся в материалах, предоставленных Royal Change и/или Sydney Cummings. Вы соглашаетесь с тем, что используете информацию, содержащуюся в любом материале, предоставленном Royal Change и/или Sydney Cummings, на свой страх и риск. Royal Change и/или Sydney Cummings не несут ответственности за любые травмы, полученные в результате использования контента этого видео или любого другого видео, предоставленного Royal Change и/или Sydney Cummings.