Yoga im Alltag integrieren | Stressbewältigung & positive Denkweise für mehr Wohlbefinden | Vodcast

➔ Einrichtung nachshoppen: https://westwing.me/anais-favoriten ➔ Westwing Studio Raumkonzept erhalten: https://westwing.me/anais-westwingstudio ➔ Abonniert unseren Kanal: https://westwing.me/kanal-abo Anais Favoriten: Teppich Sharmila, https://westwing.me/anais-sharmila Tagesdecke Piera, https://westwing.me/anais-piera Strickdecke Adalyn, https://westwing.me/anais-adalyn Duftkerze NO, https://westwing.me/anais-duftkerze Tischlampe Kiri, https://westwing.me/anais-kiri So leicht lässt sich Yoga im Alltag integrieren! Stressbewältigung und positive Denkweise für mehr Wohlbefinden! Wir sind mit einer neuen Folge GesprächsStoff zurück und heute dreht sich alles um Yoga und Entspannung. Gastgeberin Jenny unterhält sich mit Anais, einer Power- Yogalehrerin aus München. ,,Beautiful living‘‘ bedeutet für Anais minimalistisches Design - entsprechend wurde das GesprächsStoff-Set mit gemütlichen Möbeln gestaltet. Anais praktiziert Power Yoga mit R'n'B-Musik, was überraschend gut bei ihren Schülern ankommt. Die Yogalehrerin erinnert sich an ihren ersten Kontakt mit Yoga während ihres Jobs in der Hotelbranche und wie sie schließlich beschloss, Yoga zu ihrem Beruf zu machen. Anais betont die Bedeutung des mentalen Aspekts beim Yoga und teilt sogar lustige Anekdoten aus ihrem Yoga-Unterricht. Trotz schlechter Tage strahlt Anais in ihren Yogastunden und bringt ihre Schüler zum Lachen. Sie erklärt, wie Yoga ihr half, destruktive Gedanken loszulassen und liebevoller mit sich selbst umzugehen. Jenny und Anais diskutieren auch Anais' unkonventionelle Entscheidung, Yoga mit R'n'B-Musik zu kombinieren. Anais erklärt, dass die Musik Menschen aus dem Alltag herausholt und den sportlichen Aspekt des Yogas für den Körper unterstreicht. Sie erklärt auch die Vielfalt der Yoga-Stile und wie wichtig es ist, den richtigen für sich selbst und seinen Körper zu finden. Yoga Übungen und Asanas sind dafür bekannt, dass sie den Körper stärken, die Bewegung fördern, die Flexibilität verbessern und können auch aus Atemtechniken oder Dehnübungen bestehen, wofür man nicht zwangsläufig eine Yogamatte braucht. Yoga hat Anais geholfen auch in stressigen Zeiten Ruhe zu finden und diese Gelassenheit bringt sie in ihre Yogastunden. Ihr Engagement und Leidenschaft für Yoga präsentieren sich durch ihre Worte und ihr strahlendes Lächeln hindurch, während sie die Rolle von Selbstliebe und Achtsamkeit in den Fokus stellt. Yoga für Anfänger ist zu Beginn eine Challenge, vor allem muss man sich auf die verschiedenen Praktiken einlassen können. Hatha Yoga, der im Westen beliebteste Yoga-Stil, kombiniert Bewegung (Asanas) und Atemübungen (Pranayama) mit Meditation, um Flexibilität, Geduld und ein gesteigertes Körperbewusstsein zu fördern. Anais beschreibt, wie Yoga sie mental, emotional und körperlich beeinflusst hat. Nach einer Yogastunde fühlt sie sich gelassener und kann klarere Entscheidungen treffen. Anais erwähnt auch das Konzept des "Window of Tolerance", das den Raum zwischen Aktion und Reaktion beschreibt und wie Yoga ihr geholfen hat, ruhiger zu bleiben, selbst in stressigen Situationen. In einer guten Yogastunde greift die Lehrerin korrigierend ein und holt die Schüler je nach ihren Bedürfnissen ab, findet Anais. Primär dient Yoga für den Körper und ein positives Mindset, also eine positive Denkweise. Jenny und Anais diskutieren die Anpassung von Yoga-Praktiken an den weiblichen Zyklus und Anais gibt Yoga Tipps für Anfänger, z.B. dass es beim Yoga nie in den Knien ziehen sollte. So lässt sich Yoga für jeden in den Alltag integrieren! Schließlich führt Anais eine kurze Meditation zum Mitmachen vor, um Ziele und Wünsche für die Zukunft zu visualisieren. Nutzt diese Übung, um kurz dem stressigen Alltag zu entfliehen und Euch auf Euer Wohlbefinden zu fokussieren. So könnt auch Ihr Yoga im Alltag integrieren! Stressbewältigung und positive Denkweise für mehr Wohlbefinden! Habt Ihr schon Erfahrungen mit Yoga, wie z.B. Yoga Nidra? Praktiziert Ihr Yoga in einem Studio oder Zuhause mit YouTube Videos von bekannten Yoga-Lehrern wie Mady Morrison? Schreibt uns gerne Eure Erfahrungen mit Yoga in die Kommentare und freut Euch auf eine neue Folge von GesprächsStoff in 3 Wochen! Videoinhalt: 0:00 Intro 1:03 Live Beautiful 3:20 Yoga-Anfänge 5:50 Warum Power-Yoga? 9:50 Yoga trotz Stress 13:40 Was ist gutes Yoga? 16:08 Yoga im Alltag 22:20 Körper formen durch Yoga 27:00 Tipps für Yoga Zuhause 27:58 Übung zum Mitmachen Name: "Goldwerk Schliersee" Bolster: https://goldwerk-schliersee.de/produc... Instagram: @anaistelian Unsere Social Media Kanäle: Instagram:   / westwingcom   Pinterest: https://www.pinterest.de/westwingde/ TikTok:   / westwing     #vodcast #yoga #gesprächsstoff