Стратегии борьбы с беспорядком и накопительством с учетом особенностей СДВГ (совместно с Майклом ...

В этом часовом вебинаре ADDitude доктор Майкл Томпкинс расскажет о различиях между беспорядком и накопительством, а также о чертах СДВГ, которые способствуют дезорганизации. Он поделится эффективными стратегиями лечения беспорядка и накопительства, включая когнитивно-поведенческую терапию. Этот вебинар от экспертов по СДВГ был впервые показан 18 июня 2024 года. Скачать слайды к этому вебинару можно здесь: https://www.additudemag.com/webinar/h... Спонсором этого вебинара ADDitude является компания Inflow. «Извините за эти беспорядочные кучи вещей» — это то, что мы, вероятно, все говорили кому-то, кто заходил к нам домой. СДВГ может создавать ощущение невозможности поддерживать порядок в доме, и обычные советы и приемы не работают для, казалось бы, бесконечных куч вещей. В Inflow мы понимаем это и готовы помочь. Программа Inflow, разработанная ведущими специалистами по СДВГ, — это программа самопомощи, использующая принципы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) для обучения эффективным стратегиям, которые помогут вам оставаться организованным, контролировать свой СДВГ и действительно добиваться результатов. Узнайте свой балл по шкале СДВГ сегодня, чтобы начать свой путь с Inflow. https://try.getinflow.io/additude/?ut... 7:00 Что такое беспорядок? 9:00 Когда беспорядок становится проблемой? 11:00 Накопительное поведение против расстройства накопительства? 13:00 Что такое расстройство накопительства? 14:00 Начало накопительства: позднее начало против пожизненного 15:00 Как антисанитарные условия влияют на это 18:00 Проблемы с категоризацией/трудности с принятием решений 20:00 Как держать вещи на виду 21:00 Как перемешивание вещей приводит к образованию неорганизованных куч 22:00 Эмоциональная привязанность к вещам 25:00 Факторы подкрепления 29:00 Трудности, приводящие к беспорядку у людей с СДВГ 31:00 Факторы подкрепления, приводящие к беспорядку 33:00 Расхламление требует навыков организации и планирования 38:00 Как отличить одно от другого? 42:00 Как решить обе проблемы 44:00 Лекарства 48:00 Важные выводы 51:00 Методы когнитивно-поведенческой терапии для помощи в эмоциональной стороне накопительства 53 Существует ли правильный/неправильный способ определить, какие предметы следует хранить из-за эмоциональной привязанности? 56:00 о скуке: «Когда у вас СДВГ, умственная нагрузка очень высока» 58:00 лайфхак с обручем Связанные ресурсы 1. Скачать: Ваше руководство по синдрому накопительства и беспорядку при СДВГ https://www.additudemag.com/download/... 2. Прочитать: Как выглядит синдром накопительства? https://www.additudemag.com/why-do-pe... 3. Прочитайте: Как мотивировать себя на уборку дома, когда вам совсем не хочется https://www.additudemag.com/house-cle... 4. Электронная книга: Наведите порядок в своей жизни (и доме! и офисе!) https://www.additudemag.com/product/d... Подпишитесь на YouTube-канал ADDitude:    / @additudemag   Посетите веб-сайт ADDitude: https://www.additudemag.com Подпишитесь на ADDitude в Facebook:   / additudemag   Подпишитесь на ADDitude в Instagram:   / additudemag   Подписывайтесь на ADDitude в Twitter:   / additudemag   Подписывайтесь на ADDitude в Pinterest:   / additudemag