摔倒后如何站起来 | 老年人健身运动

在本视频中，您将学会如何安全地从地板上爬起来。摔倒后以正确的姿势从地上爬起来，可以让您的身体不用过于紧张，同时在站立的过程中能保持身体平衡。 Access the full program on gentle exercise for older adults: https://www.sikana.tv/en/sport/50-gym... Sikana是一个公益教育组织，我们借助独特的数字平台，在各方面专家和志愿者的协助下，与各个组织展开合作，展示各种实用技术。凡是有意改善自己生活各个方面的人们都可以通过我们的平台学到有用的技能。 访问我们的网站: https://www.sikana.tv/zh 发现更多免费实用教程，主题涵盖: 健康，烹饪，DIY，个人创业，运动，生活共享以及更多… 帮助我们翻译视频: https://factory.sikana.tv/ Voice-over by volunteer Lizzie Da Costa Why not say hi on Facebook?   / sikana.how   __Translation - jin.ye