6 упражнений с гантелями для мощных предплечий

#gymmotivation1499 #предплечья #тренировкапредплечий #тренировкасгантелями 6 упражнений с гантелями для накачивания больших предплечий 0:00 ВСТУПЛЕНИЕ 0:15 ВРАЩЕНИЕ ПРЕДПЛЕЧЬЯ СЛЕГКА СОГНУТЫМИ РУКАМИ НА КОЛЕНЯХ 0:43 СГИБАНИЕ ПРЕДПЛЕЧЬЯ ГАНТЕЛЕЙ ЛАДОНАМИ ВНУТРЬ 1:11 ОБРАТНОЕ СГИБАНИЕ ЗАПЯСТЬЯ ГАНТЕЛЕЙ СТОЯ С БЛОКОМ 1:39 СГИБАНИЕ ЗАПЯСТЬЯ ГАНТЕЛЕЙ ПАЛЬЦАМИ ЗА ЗАДНЕЙ ЧАСТЬЮ ТЕЛА 2:07 Скручивание кистей с гантелями 2:35 ВРАЩЕНИЕ ЗАПЯСТЬЯ ГАНТЕЛЕЙ СИДЯ © Авторские права принадлежат каналу GYM MOTIVATION ☞ Не перезаливать