ХВАТИТ использовать эти тренажеры в Planet Fitness!

Подпишитесь на мой канал 👉    / @timothydeanfitness   Запишитесь на консультацию по вашим фитнес-целям! https://calendly.com/timothydee0507/3... Тренажеры в спортзале могут быть отличным способом наращивания силы, обеспечения безопасности и прогресса без использования свободных весов — но не все тренажеры одинаковы. В этом видео я разбираю тренажеры, которые могут фактически препятствовать вашим результатам, и объясняю, почему они не являются лучшим вариантом для долгосрочного роста мышц. Вы узнаете: ✅ Почему тренажер для разгибания трицепса не самый эффективный способ тренировки рук ✅ Риски использования тренажера для вращения туловища и как он может навредить вашей пояснице ✅ Лучшая альтернатива тренажеру для отведения ноги назад для правильной проработки ягодичных мышц ✅ Почему тренажер для разгибания ног создает ненужную нагрузку на колени — и как безопасно его использовать, если вы все же хотите включить его в тренировки Вместо того чтобы тратить время на эти тренажеры, я покажу вам более разумные альтернативы упражнениям, такие как отжимания на блоке, разгибания над головой, вращения на блоке и многое другое, чтобы вы могли продолжать наращивать мышечную массу безопасно и эффективно. 💬 Согласны ли вы с моим списком? Или вы считаете, что некоторым из этих тренажеров все еще есть место в вашей тренировке? Поделитесь своими мыслями в комментариях ниже! Если этот обзор оказался вам полезным, не забудьте поставить лайк 👍 и подписаться 🔔, чтобы не пропустить будущие видео о тренировках в спортзале, обзоры тренажеров и советы по фитнесу для начинающих. Временные метки (необязательно для SEO): 0:00 Вступление – Почему некоторые тренажеры в спортзале мешают вашему прогрессу 0:32 Тренажер для разгибания трицепса 1:42 Тренажер для вращения туловища 3:25 Тренажер для отведения ягодичных мышц назад 4:08 Тренажер для разгибания ног