Ü30: Dein Körper ist nicht das Problem | Fitness ABC

Fitness ABC — U wie Ü30. In dieser Folge geht's um die Frage, was ab 30 wirklich am Alter liegt und was einfach am veränderten Alltag. Mehr Sitzen, weniger Schlaf, mehr Stress und weniger Training werden schnell dem Älterwerden zugeschrieben. In 120 Sekunden ordne ich ein, was sich tatsächlich verändert und was du selbst beeinflussen kannst. In diesem Video: → Der Mythos "Ab 30 wird der Stoffwechsel langsamer" im Faktencheck → Was sich ab 30 tatsächlich verändert: Muskelmasse, Regeneration und Hormone → Was oft nur Lebensstil ist: Sitzen, Schlaf, Stress und Training → Die Hebel, die du beeinflussen kannst: Krafttraining, Schlaf, Protein und Alltagsbewegung → Der 120-Sekunden-Erklärblock zum Thema → Drei Fragen aus der Praxis rund ums Training ab 30 Fitness ABC läuft weiter, Buchstabe für Buchstabe. #fitnessabc #ue30 #stoffwechsel #krafttraining #jonsland